Когато говорим за вредата, която се нанася прегърбен мъж, трябва да се отбележи значително влошаване на дихателната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система на тялото. Освен това, в крайна сметка да възникне болка, болка в гърба, долната част на гърба и шийните прешлени.

Причини повалят

Има три основни причини, поради които хората могат да повалят:

1. Вродена. Гръбнак лице, което не е напълно развита и затова може да има най-различни проблеми, включително прегърбен.
2. Придобити. увреждане на гръбначния, липса на физически упражнения, както и заболявания като рахит и плоски крака могат също да причинят приведен.
3. Психологическа. Този проблем възниква, на подсъзнателно ниво, така че трябва да се справят с него с помощта на самоанализ, за ​​да се определи истинската причина.

Как да се отървем от стълбите у дома

Ако всеки ден да правите упражнения, които помагат махнете задния стъпалата, можете да научите как да се запази гръбнака в нормалното му положение. Но преди да започнете да изпълнява тези упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Въпреки това, ако лекарят все още препоръчва да прави упражнения, за да помогнат за премахване на площадката, този въпрос трябва да се подходи с най-голяма сериозност. Така, например, има набор от упражнения, които можете да извършвате в уюта на дома си.

1. Начална позиция: състояние, ръцете се понижава, краката са обединени. По време на вдишване бавно се покачва на пръстите на краката и да се повиши ръцете си нагоре, да ги хвърлят в различни посоки. Това упражнение трябва да се повтаря по 6-8 серии.
2. Изходно положение: на четири крака. Свийте лактите и обхождане на четири крака с високо вдигната глава. Извършване на 50-70 крачки наведнъж.
3. Изходно положение: ръцете покрай тялото, легнал по гръб. Ръцете трябва да се изкриви в гърлото на лактите и участък. Следователно, трябва да седи и да си поеме дъх. Завръщайки се в изходна позиция трябва да бъде издишване. Упражнението се повтаря 10-12 пъти за един подход.
4. Изходно положение: лежи по корем. Вдишайте, по време на която главата се накланя назад и гръбначния стълб се огъва, и с акцент. И на изхода трябва да се върнете в изходна позиция и повторете упражнението 5 пъти.
5. Изходно положение: на четири крака. Bend назад, докато се качва на корпуса в Перу. Един получава впечатлението, тъй като, ако лицето се опитва да се изкачи над вратата. Повторете 6-8 пъти.
6. Изходно положение: ръцете на главата му, краката рамото ширината на раменете. Правейки вход трябва плавно се изкачи на чорапите и се разрежда с лакти, за да отстрани. Изпълнете това упражнение трябва да бъде 6-8 пъти.

Също срещу стълбите и това помага носенето на книги на главата си. Но докато брадичката трябва да бъде леко повдигната. Ако повторите тази процедура като у дома си толкова често, колкото е възможно, това вече е въпрос на седмици можете да замените безусловния напредък, който ви възникна поза.

Опасни последици повалят

Много хора, макар да знаят, че те гърбицата, но не направи нищо, за да се поправи тази ситуация. Независимо от това, че е доста грешна позиция, защото Slouching може да доведе до много нежелани и доста опасни последици. Факт е, че колкото по-дълго хората ще мърляч, толкова по-голям ще бъде развитието на патология. В такъв случай можем да очакваме появата на вторични заболявания:

• високо кръвно налягане;
• сколиоза;
• загуба на усещане в кожата на горните и долните крайници;
• увеличен кръвен поток;
• повишаване на дихателната честота;
• постоянно натякване болки в областта на кръста;
• остра болка в гърба;
• ощипа нерви.

Този списък може да се продължи за неопределено време. Независимо от това, тези последици, които са изброени по-горе трябва да бъде достатъчно за всеки човек, за да се разбере какво е навеждам се, все пак си струва да се бориш.

Не забравяйте, че ако човек гърбицата може да настъпи нарушение нервни окончания, което води да страда ще бъде орган на тялото, нерва, който е в неравностойно положение. В тази връзка, най-добре е да се започне да се отърве от прегърбване все още в начален етап. Ако това се случи, че гърбицата, но възможността да се консултират с лекар там, трябва да се опита да поправи това положение сами. За да направите това, лекарите препоръчват да правите упражненията в тази статия, както е описано по-горе, но го направи с малко по-малка интензивност.

Деца мърляч

Позата на детето започва да се формира в момент, когато той дори не може да седне. Но в процеса на растеж на малкия човек, поза му постоянно се променя под влияние на фактори като физическа активност и заседанието на бюрото. Пряко въздействие върху него да има:

• грешна организация на работното пространство;
• неудобно мебели;
• лошо зрение;
• намери за достатъчно дълго време в същия неудобно положение за образуването на неблагоприятно положение.

Наред с другите неща, навеждам се при деца може да се прояви в периода на активен растеж. Това е така, защото детето расте много по-бързо, отколкото опънатите мускули на гърба му. Не забравяйте, че по-голямата част от тийнейджърите, когато те започват да се различава съществено в растежа на своите връстници се притесняват от този факт. Нейната как се чувстват липсата, те се опитват да се скрият стъпалата. По този начин, правилната позиция на задната част те имат навика, които е доста трудно да се отървете от.

Ако не започнете борбата с навеждам се при деца в най-ранна го етап, крайният резултат може да бъде кифоза (изкривяване на гръбначния стълб назад) или сколиоза (при това заболяване се среща по посока на изкривяване на гръбначния стълб).

За да коригирате стъпалата при децата най-често се използва медицински комплекс, който се състои от:

И, ако е необходимо, ортопед може да препоръча носенето на корсет и все пак, в които на гърба винаги ще бъде в идеално равна позиция.

Свързани статии

• Разтягане на гръбначния стълб в дома

• Как да почистите чайник от измет у дома означава, видео

• Като у дома си, за да премахнете тен на кожата