Как да премахнете мазнините от ръцете и подмишниците.
Това, разбира се, изглежда изключително естетичен - като жена (без значение на каква възраст) всичко е наред с появата: и лицето на добре поддържан, а фигура, тънка, а краката са прави и дълги, а кожата е чиста, и имаше мастни натрупвания под мишниците и на ръка (по-близо до зоната на подмишниците). И за да се справят с него е много трудно - жената използвана за проследяване на фигурата, и как да отслабнете в тази област, не знае. Н е преувеличено да се каже, че за много хора на нежния пол е истинската трагедия.
Защо получавам допълнителни мазнини под мишницата
В действителност, как да премахнете мазнините от ръцете и подмишниците? Но преди да се опитате, вие най-малко трябва да се разбере причината за появата на мазнини там. Разбира се, много хора вярват, че се сгъва под ръка - това е резултат от наднорменото тегло на всички. Но това не е вярно - експериментално, че е доказано, че izbyto маса може скоро да бъде депозиран в други области на тялото, но не и в подмишниците.
Фактът, че тя често е причина за малки мастни натрупвания в тази област - това е слаба гърдите трицепс. В допълнение, и лоша поза може да предизвика такава. Можете също така не може да се изключи по-генетична предразположеност. Това е, за да се знае как да се премахне мазнини под мишниците, че е необходимо да се разгледа специален за премахване на мазнините в тялото програма, и след това да ги следват.
Как да премахнете излишната мазнина под мишницата
В основата на тези програми е специално проектиран диета и физически упражнения. Много продуктивен т.нар фитнес диета, която ви позволява да се яде доста вкусна и питателна, но това ограничава приема на излишните калории.
Много правилно решение - да започнат свой фитнес програма през лятото, когато много хора не могат да си позволят да се намери на брега на открити водни площи и, разбира се, къпане в тях. Фактът, че това е плуване - един от най-ефективните начини за премахване на мазнините под мишницата. Как да премахнете мазнините от ръцете и подмишниците? Необходимо е, например, повече или по-малко интензивно поплавък. Преди всичко, помага да се постигне положителен резултат обхождане плувен стил. Само на 4 минути обхождане плуване (три пъти седмично) - и резултатът ще бъде забележим в рамките на няколко седмици!
За тези, които по различни причини, не мога да отида плуване, има алтернатива - обучение на симулатори. Най-добре е да се използва по гребане и елиптични тренажори. Гребане - е разбираемо, за развитието на гръдните мускули и елиптичен треньор упражнения хармония - да работят по него, а не само на мускулите, участващи в подмишниците, но също и на мускулите на бедрата, седалището и прасците. За да заеме отново, три пъти седмично, но в продължение на 45 минути.
Като у дома си, за да премахнете излишната мазнина под мишницата
Можете да практикувате и у дома, и без използването на уреди за тренировки. Много полезно, например, упражнява с гири. За да направите това, се изправи прав пред него се държат за ръце с дъмбели, тогава ще трябва да се наведе напред, така че ръцете и краката са в една и съща географска ширина, а тялото е успоредно на пода. И ръцете трябва да се разтварят в ръка, така че те са били в една и съща равнина с гърба. И тук, в тази позиция, че е необходимо да се държи в продължение на няколко секунди. Трудно е, но е възможно. След това бавно спуснете ръцете. Повторете - 10-15 пъти.
В допълнение, за да се премахнат мазнините под мишниците, са много ефективни редовни лицеви опори. Лицеви опори е необходимо да се докоснат пода, гърдите на най-ранен обща декларация на палми. Необходимо е да се направи лицеви опори 12 пъти по пет пъти на ден.
Сподели с приятели
Коментар, номер 1 отзив
Този проблем се отнася и за много хора. Дори и тези, които не считат себе си за пълно, недоволни от тази част на тялото му. Трудно е да изберете бански костюм. Ница рокли деколтето и лятна Сукмани оглавник право да стреля в далечния ъгъл на вратата. Премахване на мазнини под мишниците - задачата е доста възможно. От моя собствен опит казвайки - да. В моя случай, причината, изглежда, е в грешна поза, тъй като пълният жената, аз никога не съм бил. Близо година, което правя пилатес и завъртане бавно започнаха да се оправям. Настроение добър начин на живот - енергично. Ако е възможно, аз се опитвам да отида в басейна, опитайте различни видове лицеви опори. Смята се, че в този случай, всички добри упражнения за мускулите на гърдите до обичайните кръгли люлки. Дали наистина успя да премахне мазнини под мишниците, или фигурата се изправи, и той не е направил толкова забележимо. Трудно е да се каже, но в огледалото ме устройва, и това, което искате.
-ви | потребление на паметта: 6 Mb | Създадена през 0,06646 секунди
Свързани статии