Не е насрочена и затова радостен, кок!
Упражняване на Goltis. Считано supercompensation за супербърз развитие.
Повторен печат на текста е разрешено само в неговата цялост с поставянето на връзки към пълната версия на статията
"Бриджи" - са "ушите" на външната част на бедрата, точно под свещеници. Понякога по-нататък "носи уши." За да е вярно, че към днешна дата :)
Nadys, аз отговаряше с Наталия Livanova (сертифициран intruktor от Петър изцеление пулс). Оказа се, че тя е отдавна успя да се отърве от "бричовете" упражняване от Goltis. Goltis тя даде специална тренировка. Индивидуално.
Вече бях в записа на пазвата rasschifrovka с Карпатска Семинар на тема "бричове", но текста неясен, тъй като много от тях са показани, но не произнесе. И тук такъв късмет с Наталия! На живо в реално експериментатор. И нека мъките й да напише упражнения формула е ясно.
Наталия ще изпрати опция за избор, аз проверих яснотата на текста на импровизирани жени :) Наталия Goltis повикване обратно до Киев, докато плавали за Испания. И една и съща, ясна формулировка е роден. Дори изкопал 2 опции упражнения. Нетърпелив да отида направо в раздела "Упражняване на Goltis"
Обикновено, "бричове" управляват, както следва:
Липосукция (борба с последствията, а не причина)
Масаж (може да ви помогне, не може да помогне, как сте късметлия с масажиста)
Постенето и диета (само по себе си не помага. Може да се използва като допълнение към fiz.uprazhneniyam)
Упражнение (за да помогне, но не всички)
- тяло постановка на обучението на религиозната архитектура на тялото
Речник на Goltis (считано supercompensation)
Масаж и хиропрактика - да се повтаря редовно, ако помогна;
Сакралната архитектура на тялото - Знаете ли, че причината и да помогнат на себе си;
П. упражнение - ако правилно, също така е в състояние да си помогнат сами себе си.
Момичета, държа за стола :)
Бъдете радикален и много ефективна. Пряко въздействие върху проблемната зона, така наречените "бричове".
Върви по страничния ръб на леглото на масата (или нещо подобно, но удобни и твърди);
Leg, която най-добре, пред по-надолу е максимумът;
Leg да запази прав, крака - успоредно на пода.
В вертикална равнина с издишване повдигане на крака за максимално нагоре, а след пускането му в подобен P Успение Богородично.
Можете да направите плавно, без тласъци.
33 люлка нагоре и надолу, всеки крак
или, накратко, друг подход - 33 маха единия крак, а другият крак 33 Маха :)
Cycle - един ден на обучение и 1-2 дни почивка (почивка 1 или 2 дни - сами изберете по здравословно състояние)
- Прекъсвания между сериите там. Докато един крак - Други пътници :)
- Монитор, че екстремните точки на амплитудата на движение, което наистина да стигнат до максимум.
- Движенията са гладки, без тласъци.
- Дишането трябва да бъде AI (Healing Импулс):
вдиша през носа; издиша през устата със сила (свити устни или зъби);
вдишвайте и издишвайте само по време на движение на крака, спря в движение - за спиране на дишането - Мислено се съсредоточи върху спазването на принципите на процедура 7. Облаците не летят :)
- Необходимо е да се прилага на всички принципи 7 метода на Goltis (изтегляне)
Напомням ви, че това упражнение влияе директно върху проблемната зона. А вие сте повече от достатъчно за успех.
Свързани статии