Как мога да премахна бръчките на стомаха?
Като се има предвид снимките в лъскавите списания, несъзнателно изненада затегна фигура в момичетата със снимки. Но в реалния живот не винаги се намира такъв красота. Например, много жени след раждане за дълго време не може да се отърве от увисване на корема. Също така, такъв проблем може да бъде причинена от хормонални промени в организма по време на менопауза. Разбира се, това не е само изправени пред женското население на планетата. Мъжете също могат да се появят небрежен стомаха от неправилното хранене и заседналия начин на живот.
Ако сте най-накрая реши да вземе за себе си и да доведе появата си в ред, а след това следвайте препоръките ни. гънките на мазнини по корема ми е необходимо да се отстрани с комбинирания ефект ефективно. Както знаете, не спортни упражнения, тук не могат да направят. Тя е на първо място. Допълнение към натоварването на властта е за прочистване на червата и балансиран хранителен режим. Така че, нека да научите как да премахнете бръчки на стомаха с помощта на упражнения.
От ранна възраст ние знаем, че всички притежатели на еластична корема напълно редовен рок преса. Без тази не е възможно да се отървете от бръчки по корем. Но в допълнение към традиционния люлка, вие все още може да подобри натоварването. За да направите това, което трябва да направите упражняване на стенд за наклон. Крака заключване, ръцете се пресичат върху гърдите му. Повишаване на жилища се нуждаят от 45 градуса и известно време да се поправи. Важно е да се следват дъха по време на тренировка. Увеличението трябва да се осъществява на издишването и слезе на вдъхновение. Правейки упражнения по два пропуска за 15 -20 пъти. Това е минимумът. Постепенно увеличавайте броя пъти, че коремните мускули наистина усещат товара, както и закупените интелигентен вид. Освен обичайните прозорци можете да ги правите с обрати. За да направите това, опитайте се да получите най-лакът коляното от противоположния крак.
В допълнение към тези упражнения със сигурност ще трябва да получите обръч. Това ще бъде просто незаменим за стомаха си, тъй като тя ще има двоен ефект. В допълнение към директното обучение, тя ще го масажира, но тя също е от полза за борбата с корема. Не бъдете мързеливи, за да включите обръч всеки ден. Да сте свикнали, можете да комбинирате този полезно упражнение с нещо приятно, като четене на книга. В резултат на това по време на тренировка ще се проведе много по-бързо.
Така че, давай напред. Сега ние се научите как да премахнете гънки в областта на корема, като прочистване на червата.
почистване на червата
Когато не изпразване на червата напълно токсини са депозирани в нея. Те са вредни за организма, и се предприемат мерки за да се предпазите от тях. Например, "тайна" в слоя на мазнини в стомаха и други органи на коремната кухина. Така че коремчето ти може да бъде просто защитна реакция "интелигентно" на шлаките от тялото.
Нека се обърнем към последната точка в нашата програма отсичане на мастните гънките от корема.
балансирана диета
Не е необходимо да седне на строга диета, можете просто да се изключат някои храни от менюто. Първо трябва да се откаже от пържени, пушени и солени храни. Това ще помогне на обменните процеси в организма да се възстанови. Пийте повече вода и да ядете повече плодове. То може да бъде ябълки, круши, портокали, банани и грозде, но по-добре да се въздържа. Също така влиза в диетата си трици. Те са богати на фибри, които могат ефективно почистване на тялото и намаляване на апетита.
След всички тези лесни инструкции ще можете да се отървете от неприятните гънки на стомаха. В резултат на това не само ще увеличи самочувствието си, но също така си привлекателност в очите на много хора.
Свързани статии