Можете да научите как да се бори, без да юмруците си, защото това е болезнено и неприятно. Боксови ръкавици и бинтове достатъчно добри, за да се защитят с кокалчетата на пръстите и китката. Но с развитието на силата на въздействие и не спаси.

Така че, през годините сте учили техниките кикбокс и когато се сблъскат с побойник на улицата готов да спечели преждевременно победа. Нанесете тежък удар ... и чу костите пляскане. Не неутрализация на нарушителя все още не се е случило. Тя се разпадна беззащитен джолан юмрук. Най-вероятно, битката ще се загуби, както и дали то ще бъде от жизненоважно значение - да се определи ситуацията.

Не е най-добрият сценарий, но това е живота. Ето защо, ние трябва да сме готови за всичко. Не забравяйте, демонстрации парашутисти (ако някога ги видя!). Те удар превърне тухлите в "прах"! Искате ли същото?

За да се повтаря като "лудост" стачка сила няма да бъде достатъчно. Вашият юмрук трябва да бъде по-силна от материала, който се опитвате да се прекъсне. Така че трябва да се втвърди го опаковка!

Когато отделни тренировки за укрепване на юмруци и ръцете трябва да започва с прости лицеви опори с юмруци. Разбира се, не трябва да се изцеди върху възглавниците, а на твърди повърхности (например, асфалт или бетон етаж).

След като се използва за лицеви опори на юмруци, които се опитват да "ходи с юмруци." Тогава имате нужда от асистент, който ще премине от легнало положение и да се повиши на краката си, за да ги задържи. И вие пренаредите юмруци, имитира движенията. Изберете определено разстояние и си постави за цел да премине юмруци, не спира.

Успоредно с плънка юмруци използвате удари на боксов чувал или makiwara. Shot мощност не надвишава първоначално 50-60%. Как да си направим черупки за удари с ръце, които съм написал, така че отсъствието им не трябва да ви спре.

Жилища най-доброто решение би било един вид makivary: вземете купчина вестници, въжето се предава по гънка и да го окачите на домашно makivaru стената. Вашата цел - е да се откъсне (бидон) удари на един лист на ден. Ако купчина вестници се състои от 365 листа, а след това година по-късно сте готови да натиснете бутона "голи" стената.

Не бързайте! Чрез много болка за постигане на бързи резултати няма да работят. Трябва само да нарани ръцете си и да загуби още повече време и доверие.

Bones реагират, за да заредите по-бавно, и за разлика от процеса на мускулна деформация е необходимо повече време. Ето защо, аз ви съветваме да бъдете търпеливи и методичен, ден след ден, за да си пълнят юмруци.

Една година по-късно - още един от вашите стоманени юмруци може да се счупи тухли и образуват спретнати синини по тялото и тези на хулиганите.