Трябва да знаете някои правила

За да бъдем здрави и живеят по-дълго време, че е много важно да се знае и да се вземат под внимание смилането на храната в стомаха.

Според лекарите, човекът, който, хранене, храносмилане не се вземе предвид времето е само по себе си килограма гниене храна, прави най-различни болести и скъсява живота им. Както пише telegraf.com.ua следва да се отбележат следните ключови моменти за добро храносмилане:

Напълно неприемливо да се хвърлят в стомаха, както и в "пещ", които изискват различно време за храносмилане храна - това ви изложи го повече и излишен стрес. Например, ястие от картофи с свинско месо се смила в продължение на около 5-6 часа, докато индивидуално консумира картофи смилат и да са преминали в червата след един час.

Оптимална комбинация от време на смилане на храната (зеленчукова салата, ябълки и круши, моркови и сок от цвекло) - е само леко се простират на престоя на храната в стомаха поради сложността на избора на ензими за обработка в сравнение с monopitaniem. Такъв вариант "хеш" най-леки на тялото.

Добавянето на масла, дори и в салати, удължава времето, прекарано в стомаха в 2 - 3 пъти, което се дължи на ефекта на капсулиране на храна, както и невъзможността за нейното рационално преработка на сокове и ензими.

Не можете да използвате вода, чай и други течности в стомаха, ако има неусвоени храна - че вие ​​се разрежда стомашния сок, усложни храносмилането и увеличаване на тежестта върху стомашно-чревния тракт. В допълнение, заедно с течността в червата неизбежно "приплъзване" хаотичен храни, които ще бъдат дълго време в това да гният или ферментира. Ако пиете вода на празен стомах, той веднага преминава в червата.

Внимателно дъвче храната - това също ускорява процеса на храносмилането, поради по-добър старт за смилане и обработка на ензими, дори в устата.

Яде протеинови храни само на топло - топла храна се смила в стомаха е около 2-3 часа (което е оптималното време за протеин разбивка), и едва след това влиза в тънките черва, където продължава стъпка разцепване на хранителни вещества от храната.

Студената храна в стомаха за смилане много по-бързо, така че протеините не разполагат с време, за да правилно храносмилане и да отидете направо в тънките черва, причинявайки бактерии, открити в месни продукти (протеини), започват да се размножават и да предизвика дискомфорт в стомашно-чревния тракт (подуване на корема, газове, запек и т.н.)