Как да получите злато икона TRP в Краснодар 5 стъпки и 11 възрастови групи

Предишен ◈ Следващото

Първото нещо, което заинтересовани хора, които искат да получат TRP марка е какви са стъпките, за да вземат участие в изследването. В действителност, да се превърне в участник на програмата е прост. Първо трябва да се регистрирате на сайта www.gto.ru. Там ще се дава идентификационен номер и ще се появи в профила си тестове (упражнения), които трябва да преминат, както и график им в близост до спортния център.

Извършване на стандарти TRP може само физически здрав човек, така че преди да отидете до центъра е необходимо да се погледне в лечебното заведение и да получите помощ. Само тогава ще може да упражнява. Също така заедно в центъра трябва да вземете документ за самоличност.

Как да получите злато икона TRP в Краснодар 5 стъпки и 11 възрастови групи

5 стъпки за TRP марка. Снимка: Сайт TRP

комплекс TRP се състои от 11 етапа в съответствие с възрастовите групи от 6 до 70-годишна възраст или по-големи и стандарти за три нива на трудност, в златисто, сребърни и бронзови знаци. Има два вида тестове: задължително и избор. За всяка възраст, те са различни. Запознае с тях, можете да видите спецификациите на официалния сайт на ГТО.

Структурата на TRP комплекс. Снимка: www.gto.ru

По време на спортно събитие учениците изпълняват 7 основни упражнения: дърпа нагоре на бара, на 60 метра, на наклона надолу с прави крака, лицеви опори, скок на дължина, вдигане на тежести и коремни упражнения. Тъй като тестването е процес, съдията даде на участниците три опита за завършване на упражнението (в този тест са дадени само един опит). Съдията обясни на учениците как да се изпълняват определени стандарти, така че те ще получат най-много точки в упражненията в бъдеще.