Съчетано с общите параметри, като краката, разбира се, ще изглежда грозно. Как да го оправя в краката, и за предпочитане без да е необходимо за упражнения, кажете на всички заинтересовани в момента.
Усилията, които ще направят красиви крака
Доста да даде на красотата на тънки крака ще бъде трудно без физическо движение. Ние ви предлагаме алтернатива на скучни упражнения върху инфлацията на бедрата и прасците - танци. Всеки, макар и силен в дискотека, макар и бална зала, латински или спорт. Dancing променят краката си само месец до неузнаваемост.
Не обичам да танцувам? Ница колоездене и дейности на открито, интензивното ходене на път за вкъщи от работа, ролкови кънки и кънки на лед, но за пореден път повреда на асансьор и изкачване на стълби нагоре и надолу, могат да работят с появата на краката ни истински чудеса.
Храни ... Foot
За красиви крака имат свои собствени видове храни. Има дори някои диети, насочени към намаляване на теглото на тази част от тялото. Но ние трябва да се по-добре в краката, защото на следващия диета е полезна за хранене.
За краката са събрани, те трябва да "яде" 5 пъти на ден и калории този ден трябва да е около 4000 калории.
Какво означава това? Намерете онлайн маса калорични храни. Напишете върху парче от най-високо калорични тези, (които 150-200 ккал и над сто грамове) и е от тези продукти съставляват ежедневната си меню.
През целия ден, трябва да имате три пълна мощност висококалорични ястия и две закуски, една вечер. Подгответе ястия, които са с високо съдържание на калории, съдържащи масло, сметана, яйца, сирене, шоколад, какао.
Брашно продукти и захар са по-малко полезни, и следователно на кок не е необходимо да се възстанови. По-добре Насища вашата диета протеини. От въглехидратите могат да предпочетат паста премия клас продукти с фибри.
Протеин напитка протеинови шейкове, все още пази диета за целостта на краката. Но не забравяйте да се движи бързо в краката на получените калории усвояват именно в тази област на тялото. Освен това, движението ще поемат твърди и наклонени мускулите на краката, и то винаги е визуално увеличава крака.
Вижте как един месец по-късно ще бъдат закръглени подобна диета плюс физически движения на краката, коленете вече да не са прекалено остри и задните части са наклонени, както се казва за тях, така че "krutobedrymi" ...
Свързани статии