Какво е L-карнитин?
L-карнитин - известен левокарнитин - естествено съединение, което се отнася до броя на аминокиселини. Този витамин субстанция, отговорен за метаболизма на липидите процеси и енергия, срещащи се в нашето тяло. За няколко десетилетия, течен L-карнитин в ампули и L-карнитин таблетки използва в медицината за коригиране на метаболитни процеси и предотвратяването на атеросклероза. Следователно, ние можем уверено да се каже, че L-Carnitine - това е безопасно, и най-важното - ефективно мазнини горелка.
L-карнитин: заявление и неговите функции
левокарнитин на режим на дозиране зависи до голяма степен от формата му освобождаване, отделните характеристики на организма. И, разбира се, в зависимост от дозата. Така L-карнитин течност с хром, както и L-карнитин сироп, взети на малко по-различен система от L-карнитин в капсули.
По отношение на общи препоръки, съветват експерти, като ацетил L-карнитин според 1000-3000 мг на ден. Тя е тази доза, според лекарите, е оптимално и напълно компенсира дневно загуби левокарнитин в мускулната тъкан. Приемете хранителна добавка трябва да бъде 1-2 пъти на ден с / разреждане на лекарството с вода или сок. Всяка партида трябва да съдържа най-малко 1000 мг ел карнитин.
L-карнитин: как да се хранителна добавка?
Оптималното време да консумират витамин коктейл - между храненията. Експертите не препоръчват приема на L-карнитин на празен стомах. Тъй като витамин BT - е аминокиселина. И всички аминокиселини влияят чревната микрофлора.
В тренировъчни дни, L-карнитин е необходимо да се пие 15-30 минути преди началото на класове. Тази схема благоприятства усвояването на хранителна добавка. Но най-важното - да се мобилизират вътрешните резерви.
Като всеки мазнини горелка, L-карнитин "работи" само в аеробни упражнения. Работещи, гимнастика, пилатес, упражнения във фитнеса - всичко това увеличава неговата ефективност. Така че, ако искате да постигнете осезаеми резултати, обърнете внимание на програма за обучение и хранене. Така че се ангажират регулаторни свойства на L-карнитин със 100%.
Свързани статии