Когато човек получава ново преживяване, съчетаващо визуални, обонятелни, тактилни, вкусови и слухови усещания и емоции, тя подобрява мозъчното кръвообращение, стимулира паметта и забавя възрастовите изменения. Подбрали сме няколко прости упражнения, които можете да направите у дома. Опитайте се да ги добавите към живота си и да усетите разликата!
Измий си зъбите nondominant РЪКА
Проучванията показват, че използването на другата ръка, което означава, -protivopolozhnogo полукълбо, добре развита, че част от кората на главния мозък, която е отговорна за обработката на тактилна информация. Това може да стане, например, започнете да си миете зъбите с лявата ръка, ако сте десняк и с лявата ръка, ако - напротив. И не забравяйте: отворена тръба на паста за зъби и го петна върху четката Също така е необходимо с другата ръка.
Затвори очи, можете да направите ръцете ти са по-добре текстура на собственото си тяло и обектите около и изпращат необходимите сигнали към мозъка. Опитайте се да използвате само тактилни усещания (Пазете се от изгаряния или препънат). Измийте докосване.
Променете вашия MORNING DAILY
Изследванията на мозъка чрез компютърна томография показват, че новият ред на задачи наведнъж стимулира много големи области на кората на главния мозък. Когато тази цел става обичайно и автоматичен, мозъчната активност намалява. Така че, да се облече, след закуска, а не преди това, ходене кучетата си по новия маршрут, или включване на друг канал.
НАД познати предмети с главата надолу
Когато погледнете нещата в техния обичаен "правилната" място, ляво "вербална" полукълбо моментално ги идентифицира и ги сложете върху етикетите, а след това спрете да се обръща внимание на дъното. Когато нещата с главата надолу, започва да работи десния си мозък, който се опитва да интерпретира форма, цвят, и взаимна корелация на обекти, ако решите пъзела. Преобръщам може, например, снимки на членовете на семейството, часовник маса или календара на стената.
Разменят местата на масата
В повечето семейства, всеки има "своя" седалка на масата за вечеря, но ако се сменят местата, в мозъка на всеки един от вас ще се възползват от промяната на съседи, нова перспектива и необичайна ситуация шейкър на масата.
Вероятно, че няма да си спомня в коя точка миризмата на кафе започва да ви свърже с началото на деня. Ако се опитате да се сдружават нови миризми - като ванилия, мента или цитрусови плодове - с всяко действие, можете образуват нови невронни връзки. Например, можете да поставите буркана с любимия си аромат на главата и го вдишвайте преди лягане и след събуждане.
EAT непознати ЯСТИЯ
обонянието може да различи милиони различни миризми, активиране на уникалните комбинации от рецептори в носната кухина. Обонянието е пряко свързан с емоционалните центрове в мозъка, така че новите миризмите могат да предизвикат нови и неочаквани чувства и асоциации. Често си поръчате нови и непознати ястия, опитайте нови храни - плодове, зеленчуци и сосове. Пригответе самите екзотични ястия.
Свързани статии