Morning умора случва, когато човек не се съобрази с режима на сън. Ако не сте в състояние да се съобразят с режим на сън и събуждане, рано или късно ще се сблъскате с този бич - на хроничната умора.
В събуждане момент в зрителния нерв влиза светлината, мозъка сигнали освобождаването на хормони, които регулират функцията на растежния, размножаване, храносмилането, мислене, памет и сън. промени Brain рефлексни на "включване" на определен период от време. Ако отидете в леглото и се събуди в различно време, мозъкът е трудно да се определи "път на-", съответно, за събуждането на тялото си всеки път, когато е изненада, и неприятно. За да настроите на регулаторните процеси в желаната модата е необходимо да прекарват много повече време и ресурси. За да се постигне максимално дейността на лицето, в този сценарий, не можете. Съответно, вече сутрин вие ще се чувствате уморени.
За да останете качествена и осигуряват енергия за целия ден и да се кача на време. Не е необходимо да се изкачи в леглото, едва чувствах уморен. По-добре е да изчакате, докато обичайното време. Късно полагане в петък и събота, че много от нас могат да си позволят като празник и не предвещава нищо добро за здравето. Биологични часовници са в състояние да сляза няколко дни, така че от неделя можете да получите доста тежко безсъние и понеделник сутринта.
Свързани статии