Как да победим PMS
те дразни всеки детайл? Може би си мислите, че работата не ви ценят, не разбирам в къщата, но приятелите ми не поддържат? Вие сте нетърпеливи, "ВВ", напомпани до краен предел, а защото на всяка дреболия в очите се просълзи? Разбира се, всяка жена в един или друг начин запознати с тези емоции. те са особено остър около една седмица преди "критични дни". Как да се успокои тази "буря"?
Из историята на въпроса
Предменструален синдром (ПМС) - това е съвкупност от симптоми, които се появяват за няколко дни преди менструация и почти изчезват с началото на "критични дни". Причините за заболявания при жените през този период отдавна е засегнати от Ескулап. Дори и в древния Рим, на лекар Soranus Ефес построен най-различни предположения върби резултат стигнаха до заключението, че благосъстоянието на жените може да варира в зависимост от това дали тя живее в местност. Друг древен лекар - Гален - считат, че болезнено състояние в продължение на няколко дни, преди обезкървяването зависи от фазите на луната. Едва през 20 век учените вдигнаха завесата на секретността. През 1931 г., на английски акушер Робърт Франк в научната му книга "нехормонални причини предменструално напрежение" е дал официално определение на женската болест сред факторите, които причиняват лошо здраве при жените, наречен хормон прогестерон, съобщава Настроението на материали Eurolab сайт
Гинекология условно разделят няколко форми на ПМС зависимост от преобладаването на някои симптоми. Ако най-ярките прояви - това е емоционална нестабилност, като форма на ПМС нарича psychovegetative или нервно-психически. През този период, млади жени страдат най-вече от депресия, и при жени на средна възраст по-често агресивност.
Фактът, че ПМС винаги е свързано със стреса, което от своя страна увеличава количеството на хидрокортизон в кръвта. Този хормон се произвежда от надбъбречните жлези, което води до чувство на страх и несигурност. Нейната висока степен провокира появата на чувство на раздразнение и гняв.
Неговата роля и хормона прогестерон, който повишава нивото на приблизително 18-дневен цикъл. Заради него, представителките на нежния пол са разпръснати, чувствителен, раздразнителен и плаче над нищо.
Също така, по време на ПМС, в резултат на хормонални промени, една жена може да изпита болка в областта на корема и талията се появяват отоци, главоболие, аритмия, слабост. През този период, би било добре да си почиват в мир и спокойствие у дома, но поради натоварения ритъм на съвременния живот, ние имаме този лукс, уви, не е допустимо. За щастие, гинеколози и ендокринолози намерят методи, които помагат за облекчаване на неприятните симптоми на ПМС.
За настроението не беше в основата на комплекса за женското тяло по време на предменструалния период, лекарите препоръчват да следвате няколко правила:
промяна в хранителния режим. Ограничете консумацията на кафе, сол, животински мазнини и прости въглехидрати (бонбони, сода, и т.н.). Яжте повече зеленчуци и плодове. Обогатете диета с магнезий (намира се в бадеми, кайсии, зеле), тя е в състояние да намали симптомите на депресия.
Поддържането на физическа активност. Прости упражнения, както и плуване и ходене ще ви помогнат да се отпуснете и да се зарежда. Основното нещо - да го правите редовно.
Възстановяване на хормоналния баланс. При лечението на ПМС успешно използвани растителни хормони и витамини. Например, наркотици "Факторът време" на омекотява неприятните симптоми на ПМС. Състои се от четири блистери, всеки от които съдържа фитохормони, витамини и микроелементи, които са необходими в определена фаза на женския менструален цикъл. Включено в сложните компоненти подкрепа на благосъстоянието през целия жизнен цикъл и да се подобри настроението в очакване на ПМС.
Придържането. Изключително важно е да не се преуморявам. Бъдете сигурни, да се намери време за отдих.
Свързани статии