Young метаболитен всичко е в ред, тялото не е много по-нетрезво състояние, така че се сложи в ред, и те могат за три дни, а дори и за един ден.
Е, как да отслабнете за празника? Има ли много усилия, за да направим?
Жените на възраст, жени в менопауза и след това все по-трудно да се поддържа форма. Ако твърде много излишно тегло, също ще бъде трудно да се бързо да се сложи в ред. Пишете за причините за наднорменото тегло няма да в тази статия, може да има много хора.
Бъдете красиви за празника една жена иска на всяка възраст и по всяко тегло. Най-важното е, да се носи красива рокля и изглеждат зашеметяващо в него. За да направите това най-често се забави теглото.
Да, да. Първо трябва да отслабна малко. Това е необходимо, за да мисля, че по-рано. Невъзможно е да отслабнете за един ден или седмица. Ако е така опитайте кожата не трябва време, за да влезете във форма. А увисването на кожата не дава красота. Затова започнете тегло sbavleniyu трябва да преминете, най-малко един месец. Възможно ли е да отслабнете без диета у дома. Да, тя не отнеме цял живот да се спазват редица правила, за да продължи да се реши проблемът.
Премахване на захар, сладкиши, бял хляб
Един месец преди официален празник трябва да бъде напълно изключена от диетата захар и бял хляб, от черно да се даде само за вечерта. Когато захарта в чист вид не пия, трябва да се каже: "резонира не" на сладки, вафли и сладкарски изделия. За Торти дори да си спомня.
Тези бонбони могат да бъдат заменени сушене стафиди, смокини, сушени кайсии. Медът е много полезен. Прекомерната употреба на тези продукти също е невъзможно, те имат много въглехидрати.
Да не се яде след 18.00.
Това правило, много от тях са натъпкани "на ръба". Имаше цели дела, за да подкрепят или опровергават ползите от това.
Разбира се, това не само ще отслабнете, но и подобряване на тялото. Истината е, че в резултат на това да не се яде. Ако ви е трудно да оцелеят, малка закуска с кисело мляко, ябълка и така нататък. Н. Продуктът не боли. Основното нещо е да не се яде, и яде.
Понякога е достатъчно да се пие чаша вода. Опитах се да го направят. Той помага. Оказва се, че мозъкът реагира по същия начин, за да ожаднее и глад.
Ако решите да се придържате към този момент, последното хранене трябва да бъде около четири или пет часа следобед.
Откажете се от пържени храни
Изхвърлете солените храни
При готвене сол храна сложи по-малко, ако можете, след това напълно се въздържа от него. Salt храни без лекува тялото и помага да се измъкнем от излишната течност. Сол задържане на вода в организма. Това увеличава теглото.
Ако можете да продължат да изпълняват тези правила, вие ще помогнете за себе си готино. Вие имате нормално тегло, кръвно налягане (ако има повишена или висока), да се отървете от много заболявания на вътрешните органи. И ако започнете да се движат повече и да изглежда по-млада.
За дълго време, за да дъвче храната
Дори и на течността трябва да се дъвче преди да бъдат погълнати. За какво трябва да бъде дълго време да дъвче? За да се яде по-малко. Колкото по-дълго дъвчете, толкова по-бързо се насища.
активен начин на живот
Можете да се запишете в един фитнес, танци, поплувам, направете гимнастика всеки ден. Ако не искате, а след това да започне да ходи повече. Недейте просто да отида и да си отида бързо, от това колко разрешителни за здравето. Когато се наблюдава при лекар, не забравяйте да се консултирате с него.
Диета през последната седмица
I. Диета много, можете да изберете по свой вкус. Предлагам ви предварително почивка диета.
Три пъти седмично за закуска, обяд и вечеря готвят настъргани моркови. Добави към това мед, лимонов сок и някакъв плод. Можете да поставите накиснати сушени кайсии, сини сливи, стафиди някои. Добавки избират по ваш вкус.
На 4-я ден, на мястото на салатата в едно от ястията на печени картофи, хляб и ябълки.
На петия ден - razdelnoepitanie.
II. Друг Предварително диета. ако не ви харесва първата.
Четири пъти седмично за закуска, обяд и вечеря, обилно варено Херкулес овесена каша с сушени кайсии. За да направите това, накиснете три неща сушени кайсии в чаша вряща вода за един час. Сварете ½ чаша овесени ядки и вода. Добавете нарязания на ситно кайсии.
Бъдете здрави и привлекателни!
В друга статия по тази тема:
Свързани статии