Това се случва, когато в средата на зимата има възможност да се отпуснете на брега на Южна море, и като че ли искате да отворите бански по възможно най-добрия начин. Или бивши съученици решиха да се срещнат след много години на училище като клас, и вие сте абсолютно необходими възторжени отзиви от своите връстници. В този случай, първото нещо, което идва на ум - да се намери най-ефективния и бърз диетата.
Бързи диети, има много, почти всички от тях наистина принадлежат към крайност, и да поддържа този режим мощност е възможно за жени, има силен характер и воля. Помислете за най-ефективните варианти диета.
Диета "7 кг в 7-дневен срок"
Най-бързият начин да отслабнете с протеинови диети. Твърде дълго се ограничи използването на храни, съдържащи въглехидрати храни не са препоръчителни, но седмицата - точно навреме за оптимално използване на диета протеин.
Менюто за японската диета "7 кг в 7-дневен срок" се състои от следните ястия:
- Закуска. Кафе + ръж хляб.
- Обяд. Варена риба + зелева салата + сок.
- Вечеря. 100 г варено говеждо + обезмаслено кисело мляко.
- Закуска. Кафе + тост.
- Обяд. Тиквички, пържени в олио + сок.
- Вечеря. 2 яйца 200 г варено говеждо + зелева салата.
- Закуска. Чаша кафе без захар.
- Обяд. 500 г варено пиле + зелева салата и моркови.
- Вечеря. 2 яйца + салата.
- Закуска. Само неподсладен чай.
- Обяд. 200 г варено говеждо + плодове (цитрусови плодове и ябълки).
- Вечеря. 2 яйца + салата.
Ако успеем да поддържа толкова оскъдна диета за една седмица, а след това губят на тази диета 7 кг за 7 дни е съвсем реална. За да се измъкнем от нейния апетит да се понижи значително и ще бъде в състояние да задържи резултата.
Друга крайност диета е известна като "любим". Нейната диета се състои от продукти, достъпни и за готвене не изисква време.
Менюто е много проста:
Много жени казват, че те губят с тази диета 7 кг за 7 дни.
Как да отслабнете за една седмица до 10 кг?
Някои жени, съдейки по мнения, се отървах от на диета от 10 кг за 7 дни, като всеки ден яде само пилешко или телешка кайма с нискомаслено кисело мляко. За приготвянето на мляно месо трябва да се смила варено говеждо или пилешко месомелачка. След всеки 3 часа трябва да се пие 200 мл чиста вода, всички седмица мляно само с кисело мляко. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа.
Диета - протеин, така че това е един от най-ефективни за загуба на тегло, но не могат да бъдат използвани повече от 7 дни.
Диета "7 дни - 5 кг"
За да отслабнете на диета за 7 дни до 5 кг, можете да опитате най-проста диета се основава на използването на елда. За тази вечер, за да налее чаша вряща елда. На сутринта готов елда може да се яде. В допълнение към каша позволено да се яде нискомаслено кисело мляко или неподсладен чай, чиста вода и една ябълка на ден.
Можете да се отървете от 5 кг за една седмица, ако само да се ограничи употребата на плодове, зеленчуци и вода.
бърза загуба на тегло допринася за френски диетата. 4 кг за 7 дни - доста добър резултат за доста балансирана диета, която не страда от монотонността на консумираните ястия. Тялото получава необходими витамини, фибри, протеин. Диета 7 дни 4 кг, основаващи се на ограничаване на въглехидратите.
Менюто е, както следва:
- Закуска. Тя може да се сварени яйца, кисело мляко, шунка, портокали, чай без захар.
- Вечери. Зеленчукови салати от зеле, цвекло, моркови, гъби с растително масло, варено говеждо месо или риба, доматен сок или вода.
- Вечери. Варена кокошка или нискомаслено сирене, неподсладен сок.
Не забравяйте да използвате пречистена вода до 2 литра на ден и упражнения.
Преди да изберете диета за бърза загуба на тегло, трябва да се прецени трезво възможностите на организма. По-добре е да се спре върху опцията, която може да оцелее в продължение на една седмица до края на това не само да се насладите на променящата облика, но не навреди на тяхното здраве.
Свързани статии