Как да отслабнете с удоволствие?
Затлъстяването отдавна е обявен от Световната здравна организация, на глобалния характер на епидемията, поради риск от съпътстващи заболявания.
Преяждането - зависимост, подобна на тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол и наркотици, които могат да се прекъсне живота.
загуба на тегло индустрия се развива бързо, клиентите се предлагат най-изобретателни начини за да се отърве от проблеми: психостимуланти сложна диета, физически иновативни програми, хирургия и дори утвърждения и магически ритуали. Не искат да се търси истинската причина за затлъстяване, ние "да пеем заедно" на производителите на хранителни добавки, като обвини групата на кръв, нарушена обмяна на веществата, уроки.
Според психолози по този въпрос много сбито: затлъстелите хора са особено увеличаване на мастната тъкан, като я крият от очевидното, но неприятни факти!
Наличието на наднорменото тегло значително опростява живота:
• оправдание за неуспех в живота - "ако не бях дебела, съпругът й няма да си отиде";
• съмнение в себе си - "Аз съм без значение какво не е в състояние да";
• С помощта на лесно да търсят жертвата и разговори - "ти Жалко ли ме?" "Не съм си конкурент";
• премахване на отговорността за собствения си живот - "с такова тегло нямам никакви перспективи."
Животът на хората с наднормено тегло е подвижен надолу, а в професионални и лични сфери на техните права са нарушени и самочувствие не може да се открие дори под лупа. Доскоро преди 50 години, така че аз популяризира образа на "щастлив добре нахранени човек" в наше време хората са окачени дебели етикети - "мързеливи", "глупав", "отпуснати".
Филми само да влоши ситуацията. Можете ли да си припомним един единствен филм, в който една млада дама, пълна с установено щастие, а не да намалите теглото си преди това в продължение на десетки килограми? В мозъка, твърдо установява точното - щастието е в очакване на тънък.
Странното е, но дори и на богинята с перфектно тяло, за търсене на себе си в огледалото, не са доволни. Повечето жени са доволни от лицето си, но тялото - причината за постоянно недоволство. Вашето перфектно тяло в себе си! Външен вид - само отражение на вашите мисли. Когато те мразя тялото си, той се опитва само да отговаря на вашата нагласа, любов - той ще ви отговори. Щастието се крие в теб, а не в килограми!
Дори и малките деца знаят причината за затлъстяването: много храна - малко движение. Но не всичко е толкова просто.
Преяждането е причинена от психологически причини - страх и недоволство.
Именно от тях, че ние се крият в мазнини броня. Въпроси, които изискват решения или действия, просто иззети, така че е много по-лесно.
Най-сигурният начин да отслабнете - не е преследването на нова "лекарство-чудо" и да променят своето мислене и отношение. Поставете си цели, но най-важното, да разберете защо диета. Тя трябва да е задължително да бъде истински, идва от душата. Мотиви като "модерен" и "здраве" не възприемат подсъзнанието като ръководство за действие, тъй като те са абстрактни и неискрен.
Има две понятия: на "апетита" и "глад". Научете се да се прави разлика между тях. Гладът - физически дискомфорт, празнота в стомаха, по-зле с времето. Апетит - желанието да се яде нещо вкусно, който се провежда след известно време.
Да предположим, че имате пред очите ви през цялото време ще се основава на една ябълка или един пакет овесени ядки. Ако имаше желание нещо за ядене, да вземе добър поглед към тях като една ябълка - гладна, че не искате - апетита.
Намерете отговорите на въпросите кога и защо ядете: за компанията, или от скука, когато наистина искате да се яде или когато искате да се избегнат проблеми, защо трябва да се яде нещо в момента? Отговорът е прост и обикновено неприятно: храната - това е забавно!
Намерихме решение на този проблем, както винаги, навсякъде психолози. Начертайте кръг на удоволствия. Разделете кръг сектори 10-20, всеки запис е удоволствие: хранене, социални контакти, отдих, приятели, мир, секс, хобита. Нека тя винаги ще бъде пред очите ви, когато искате нещо да се дъвче поглед към живота си пояс и за алтернативното хранене изглежда.
Първо, можете да е в застой, като се опитва да запълни в кръга. Не забравяйте, всичко, което исках да направя веднъж, но забави, погребвайки желанията си под огромен резервоар на храна и всекидневния живот. Направете днес това, което е угодно, и вдъхновяваща, защото утре - този път не съществува. Промени в живота ми, носейки радост, принуден да се оттегли наднорменото тегло!
Използвайте магическите думи: "Аз съм най-очарователните и привлекателна." Това определено ще се отрази първо на подсъзнанието ти, а след това до края на живота си.
Цитат на деня
"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"
Свързани статии