Отърви се от допълнителните килограми е трудно, но е възможно. Ние само трябва да си постави за цел. Изгаряне на мазнини се постига чрез здравословно хранене и активен начин на живот. Ето защо, се откаже от сладки, брашно, пържено, солено. Започнете да ходи повече или закупите абонамент за фитнес зала. Също така ефективни са упражнения на въжето.

Въпреки това, намаляването на теглото не може да доведе до желаните резултати. Но всяка жена да се отърве от излишните килограми, мечти за идеални форми. Красив фигура включва тънък талията. Но това може да се постигне чрез редовни тренировки с обръч. Именно този атрибут на спортни фигури форма "пясъчен часовник". Придобиване на желаната тънка талия, можете да носи рокля, подчертавайки новия силует.

Как да използвате спортна екипировка

Обръч не само намалява талията, но също стяга корема. Но това трябва да се разбира, че това упражнение не само ще ви помогне. Използването на обръч трябва да е част от пакет от мерки.

Ако решите да закупите този спортен атрибут, а след това изберете да започнете обичайните - изработена от пластмаса. След това можете да го смените с такъв, който е подходящ специално за загуба на тегло. Тя е много по-трудно, следователно, тя осигурява по-голямо натоварване. Не купувайте железен обръч, тъй като това ще остави по тялото си синини и натъртвания.

Да предположим, че първият урок, вече не трае от 3 минути. След това можете да се увеличи продължителността на половин час. Завърти обръч под енергичен музика, тя ще ви зареди с жизненост. Но е възможно да се извърши обучение и под телевизора. Така че можете да забравите за времето, както и натоварването няма да бъде в тежест за вас.

За да се предпазят от хематома, носете тесни пуловер или блуза. Това ще омекоти "удара". За най-добри резултати, обрат в двете посоки с редуване.

Отслабнете бързо да се въже. Почти всички детство скочи през него. Но не мисля, че като възрастен не можете да използвате въжето. Вземете този атрибут в техния растеж и да започне подготовка.

Оптимално да направи 100 скока в минута. Това ще доведе до по-ранното изкупуване на допълнителните килограми. Между другото, тази дейност помага за почистване и целулит. Друг въже произвежда красива поза.

Скокове стимулира циркулацията на кръвта, което ускорява елиминирането на токсини и отпадъци. В организма на вредни вещества не се задържат и не се натрупват мазнини. Ние трябва да започнем с прости упражнения. Направо ниско, но внимавайте за тялото. Тялото трябва да бъде поправен в

една позиция. След това можете да добавите скокове с промяна на крака, двойни, отчасти. Постепенно увеличавайте времето за зареждане.

Свързани статии

• Пропускане на сериозно - отслабване с помощта на въжето - фантастична диета

• Хляб Диета отслабване същността, принципите, менюта и ревюта

• Скачане на въже и обръч врагове на целулит, спазващи диета