Смятате ли, че загуба на тегло и изгаряне на мазнини е едно и също нещо? Уви, не. Загубата на тегло, не означава, че можете да се отървете от мазнините. Подробности за това как да отслабнете, поради съдържание на мазнини и да се оцени резултатът е вярно.
Не ми харесва думата "загуба на тегло" и често го напиша в кавички, а сега се обясни защо. Какво можем да приравняваме с "загуба на тегло"? Точно така, цифра, която се вижда на скалата или максимум от обема на тялото. И все пак. Това е най-важното на този подход за намаляване на теглото, както и всичко останало е без значение. Това е една от основните грешки, ако искате да влезете във форма.
Какво е "тегло"?
Как най-добре да се измери резултати?
Съсредоточете се върху обема на тялото. Може да се окаже, че обемът ще намалее, и се добавят няколко килограма на кантара. Това е така, че мускулите ви ще се развиват в процеса на обучение. А мускулите тежат много повече мазнини, докато заема по-малко обем. В допълнение, мускулната тъкан консумира много повече енергия, съответно - по-висок е процентът на мускулите в тялото, толкова повече енергия се изразходва за препитанието си. Това е, за да се развие много мускулна маса "благоприятно", за да стане по-икономична, тъй като дори и в покой на тялото ще изразходва повече енергия. Но особеностите на обучение, насочена към намаляване на теглото, казах по-подробно в статията "Как да се упражнява, за да се отървете от мазнините."
Свързани статии