Отивате на почивка, ние оставаме уверени, че pobarahtatsya няколко дни в морето и басейна, да се превърне в стройна дългокраки красавици. Понякога обаче "морски плува" имат доста обратен ефект, като се обърна излишни сантиметра в талията. WDay.ru дава някои съвети за това как да отслабнете с помощта на подходящи водни спортове процедури.
Как да отслабнете по морето
Защо не отслабнете с плуване всички?
Много хора смятат, че на 10 минути bultyhanie в морето изведнъж изгарят много калории. Разбира се, някои консумирани калории, но като цяло е добра плуване не донесе. Основната грешка на кемпери е, че те не плуват активно, но просто се забавляват и едва се движи във водата.
Дори само себе си държи на повърхността в продължение на един час ние прекарваме около 300 ккал. На практика обаче, че този метод на изгаряне на мазнини работи само когато къпане в дълбоки езера и реки. В басейна няма да забележите, как да си намерите по ръба или запис за тази радост и вкопчване. Морската вода е много по-плътен, така че да е възможно просто да лежи без никакви усилия, които няма да доведе до заплаха за нашето тяло мазнини.
Така че първо се обучават сами през цялото време да се движи активно във вода. мускулните клетки #xAB; знам как да # Xbb; изгаряне на мазнините в сърдечната честота от 130-160. Плуване с пулса на 130-150 удара в минута. можете да запишете час 600-1300 ккал. Точната цифра зависи от плувен стил, бързина, и # x2026 на; теглото си! Колкото повече мускули имате, толкова повече енергия ще похарчите.
Свързани статии