При диабет, за много пациенти, наднорменото тегло се превръща в огромен проблем. Ето защо, те се интересуват от това как да отслабнете със захарен диабет. Отслабнете в същото време опасен и коварна болест може да бъде, но трябва наново вашия начин на живот и хранене. Можете да сте сигурни, че това не е толкова трудно, а резултатите до голяма степен надхвърлят очакванията ви.
Защо отслабнете с диабет
Лечение на диабет, независимо от типа, че е необходимо да се започне с намаляване на теглото. намаляване на теглото спомага за нормализиране на нивата на инсулина в кръвта се нормализира. По този начин, клетки и тъкани възвърне способността да инсулиновата чувствителност.
В допълнение, на борбата срещу наднорменото тегло значително намалява натоварването на панкреаса. Това високо шансове да спаси някои от бета-клетките непокътнати. И те могат да бъдат много по-лесно да се контролира диабет, инсулин-зависим тип.
Наднорменото тегло, а с него и диабет и инсулин-зависим тип, не е по-голямата част от това, че човек страда от склонност към преяждане през много години. За да се преодолее зависимостта от въглехидрати - това означава да се нормализира апетита и с него - и глад за високо-калорични храни. Започнала борба с преяждането - е основният ключ към намаляване на теглото.
Зависимост от въглехидрати, които са така наречените порочен и опасен цикъл:
- поради преяждане в нивото на кръвната захар се покачва рязко;
- поради скока на захар, произведена от много инсулин;
- поради увеличение на инсулин, глюкоза започва да се превръща в мазнини, който е депозиран в подкожната мастна тъкан;
- захар спадне под защо има хипогликемия;
- поради хипогликемия настъпва неудържимо желание за въглехидрати;
- неудържим стремеж за въглехидрати води преяждане.
Правилното хранене помага за нормализиране на теглото.
Какво може и не може
Почти всички хора, които са с наднормено тегло, злоупотребява въглехидрати. В същото време, ниско съдържание на въглехидрати диета включва консумация само хляб 2-2,5 единици въглехидрати на ден. Това е количеството глюкоза се връща към нормалното.
След страда от затлъстяване и диабет, независимо от вида на преминаване към тази диета, тя е намалена жажда за въглехидрати. Това може да се обясни с факта, че протеини ви оставят усещане за ситост за дълго време. И тъй като нивата на инсулина се връщат към нормалното, пациентите са загубили и хроничен глад.
Пациентът трябва да се научат да не преяждаме. Приемането на хром пиколинат в ранните етапи на преминаване към диета с ниско съдържание на въглехидрати ще улесни атаките на прекомерен апетит.
При прехода към клинично хранене трябва радикално да преразгледа всички известни принципи на хранене, включително и тези, които са общи и тези, които се препоръчва при пациенти с диабет, независимо от неговия вид. Вземете метра и внимателно да извършва измерване на захарта, за да се разбере кои храни могат да се ядат и какво не може. Въпреки това, на третия ден от новата власт, можете да сте сигурни, че това е наистина ефективна.
Прочетете също Как да излекува раните на диабетиците
Не забравяйте, че всички продукти са в състояние да увеличи захарта, ако консумират много от тях. Изводът може да яде само малко и често. Подобен режим - в основата на пациенти с диабет, независимо от неговия вид и затлъстяване. Трябва да се научиш да се преодолее тяхната прекален апетит. Всички хора това може да стане без много усилия.
Когато диета с ниско съдържание на въглехидрати е позволено да се яде такава храна.
Но продукти, които са вредни при диабет, независимо от типа, се комбинират с наднорменото тегло:
- абсолютно всички бонбони, включително така наречената диабетна;
- всички ястия, в които се хранят зърнени култури;
- картофи, независимо от вида на препарата;
- хляб;
- брашно ястия;
- зърнени култури, ориз, царевица;
- Всички плодове и сокове от тях;
- зеленчуци - като цвекло, моркови или тиква, защото те съдържат въглехидрати;
- зърна;
- кетчуп;
- мляко;
- всички полуготови продукти;
- мед, както и всички храни, съдържащи фруктоза.
Следвайте принципите на тази диета е лесно. Въпреки това, след няколко дни ще видите нормализиране на нивата на кръвната захар, а след това забележите как скалите постепенно се спуска. Това означава, че е възможно да празнуват победа над наднорменото тегло от сега нататък.
Физическата активност в Diabetes
Включете се в физически упражнения е необходимо за диабет. Дори ако пациентът се храни с ниско съдържание на въглехидрати продукти, това е противопоказано при заседнал начин на живот. Диабетиците имат инсулин-зависим тип е малко по-сложно, но в този случай използването на физическото възпитание може да се отрече.
Физическата активност с диабет може значително да се намали теглото. Наред с другите неща, те ще се подобри състоянието на тялото, да се предотврати развитието на усложнения. За физическата активност е забавно, трябва да:
- избран от каретата този вид активност, която не изчерпва;
- да направят физическа активност е твърдо установен в живота на пациента.
Само в този случай, здравето ви ще бъде много по-добре. Това отнема само половин час упражнения не е инвалидизиращо за теглото на пациента започва да намалява. По-стройна фигура помага да се нормализира нивото на кръвната захар.
Прочетете също Как за лечение на диабет в началния етап
И диабетна инсулин (първи) тип трябва да се ангажира умерена физическа активност. Вие ще бъдете много по-вероятно да се поддържа хармония и следи за изпълнението на кръвната си захар. Консултирайте се с професионален треньор, за да научите повече за него упражняват във вашия случай.
Консумация при лечение на диабет
При диабет, е важно да се направи редовен режим за пиене. За съжаление, много от пациентите пият малко вода. Това води до сериозни усложнения. нормален режим на питейната помага за намаляване на чувството на глад, за човек, който иска да отслабнете, това е много важно.
Трябва сутринта, за да запълни двулитров контейнер с вода. Вечер преди лягане, тя трябва да е празен. Само по този начин може да се контролира, за да се пие два литра вода през деня. Необходимо е да се пие всичко това си качество, дори и да не иска, или каквито и да е други извинения са.
Вместо вода, можете да консумирате билкови отвари. Но кафето не може да замести водата, тъй като отмива все по-размити. Не забравяйте, че един килограм тегло, което трябва да се пие 30 мл течност на ден. И ако имате с тегло 90 кг, дневната нужда да се пие най-малко 2,7 литра течности.
Правилно питеен режим блокира навика да тъпчат. Вие ще отидете от масата добре нахранени и щастливи да помогне на борбата с наднорменото тегло.
Как за понижаване на кръвната захар
В желанието си да отслабнете, трябва да се съчетае с намаляване на захар. Това може да бъде постигнато чрез диета и метър. Трябва да разбера кои храни увеличават захарта, и какво - не. Тъй като пациентите реагират по различен начин продукти. Само в резултат на самоконтрол е възможно да се научат как да се отрази на тялото или че ястие.
Необходимо е също така да се проучи внимателно информацията на хранителните продукти. Ако те съдържат лесно смилаеми въглехидрати, от тях ще трябва да бъде изоставена. Измамата за хора на диета са "без мазнини" продукти. Само ако се намали количеството на въглехидрати ще бъдат изгорени мастните депа в тялото.
При диабет, инсулин-зависим тип, отидете за кратко инсулин и не използвайте ултра. Това се дължи на факта, че малко количество въглехидрати намалява нуждата от инсулин.
Не забравяйте, че внимателното диета и умерени упражнения гарантира здравословно тегло и добро здраве.
Свързани статии