ние често # 1073; yvaem недоволни от нещо в живота си и # 1073; eschaem себе # 1073; д # ето започне да се променя в 1073, и аз, техните навици от следващия понеделник, с новата година, нов месец. но често # 1073; yvaet така че времето минава и нищо не се е променило.
Понякога не е нужно търпение, понякога не е нужно някой близък, който външен диаметър # 1073; ен подкрепа и бързо.
Нашият портал помага да постигнат целите си, да изпълни мечтите си и да променят живота си към по-добро.
Трябва да се разбере, че всичко в живота започва с промените. Това # 1073; и до # 1073; OS някои резултати в живота, вие трябва да започнете да го промените. Често казваме, че не можем да променим нищо, но сега ние не сме доволни. Винаги искаш това # 1073; а животът, който е # 1073; ylo различно. Но Лиу # 1073; и промяна започва с действие. Започнете да правите нищо или # 1073; UD и ще видите как животът ви започва да се променя. промените могат да # 1073; YT като второстепенен: прическа, грим, цвят на косата или началото на упражнения, значително: промяна па # 1073; Приложенията # 1073; трансформиране на, като се започне с # 1073; правителствен # 1073; iznesa и kordinalno: брак, раждане на D # 1073; onka.
Порталът е създаден за това # 1073; и да ви помогне да промените живота си в посока, която е за вас # 1073; olee привлекателна.
Определя за агроекологични # 1073; Аз съм точно това, което искате да промените, какъв е резултатът и искате да ... да започнем да действаме. Малки стъпки, стъпка по стъпка (стъпка по стъпка), и след известно време ще видите как да промените живота си, да промените себе си.
Пролет - прекрасно време на годината, когато се събужда, и цялата природа оживява след зимния сън. С наближаването на пролетта, много от тях са все по-често започва да се бегли погледи на отражението си в огледалото и забележите някои недостатъци на своята форма: заоблени бедра, корем и е на второ място по брадичката.
За да постигне целите си и да се види в моден модел огледало много, доколкото е възможно, кесията започнете да търсите за загуба на тегло методи мълния и буквално го измъчват.
В момента има много неща: тя е хранителни добавки, различни хапчета, отслабване чайове и др. Но дали те помагат, това е въпросът? Всички тези инструменти да помогне, но само до момента, когато сте ги приемате. Веднага след като спрете да ги приемате, теглото ще се върне, и с придатък - още няколко бонус кг.
Възниква въпросът: "Какво можем да направим?"
Необходимо е да се разбере причините, които влияят върху натрупването на излишно тегло.
На първо място. без значение колко изтъркано да звучи - това е липсата на физическа активност. Много хора работят по цял ден седи в офиса и идва хоумрън към телевизора, след сърдечен обилна вечеря. Това е цялото упражнение. За да тичат всеки ден във фитнеса, не говори, но в името на любим просто трябва да получите себе си да направя малък набор от упражнения: Скачане на въже, направете коремни упражнения. Когато забележите положителен резултат (първоначално ще намалите силата на звука, а след това теглото ще започне да напусне), този комплекс ще се прави като нещо естествено, но ще трябва да направи усилие да не се хвърлят уроци в първите две седмици.
Втората причина е, че количеството на храната, ял е по-голяма от сумата, която се нуждае тялото. Трябва да се научите на няколко правила, това, че вие ще бъдете в състояние да постигне добри резултати.
• Да не се яде храната в предната част на телевизора. Пред телевизора, можете да ядете много, тъй като хоби любим филм или предаване не дава чувство на ситост.
• Последно обилно ядене - три часа преди лягане. Преди да си легнете изпийте чаша всеки ферментирал млечен продукт.
• гласи народната поговорка: "Яжте закуска себе си, вечеря Сподели с приятел, вечерята дай на врага." Тя казва, че много вярно. Необходимо е да се придържат към това правило, т.е. задължителна обилна закуска. Много хора, дължащи се на по-късен вечеря на сутринта не се чувстват глад. Swap: гъста обилна закуска и лека вечеря.
• За да се намали количеството на храната, яде, и бързо да получите достатъчно, можете да "трик" на тялото, да пийнем преди ядене две чаши вода или чай.
• Не гладувам, направете малки закуски между храненията, а след това ще има "вълчи апетит" и можете да тъпчат с малки порции. Вземете си закуска или чаша ябълков сок.
• За да донесе теглото си върне към нормалното, което трябва да се намалят калориите дневна диета. Но преброяване калории, не е нужно, можете да се съсредоточите само върху частите. Размерът на една порция се равнява на една чаша. В един въображаем стъкло, можете да "постави" и супа и основно ястие, а дори и хляб. Ако това е така, за да се брои, че никога не се калкулира ядат прекалено много.
• Веднъж седмично - на ден на гладно. Постенето дни може да се направи на кисело мляко, ябълки, извара, яде само един от избраните продукти на ден. Приемът на храна, разделена на 6 пъти за същия период от време.
Като следвате тези прости правила, системност връщане, можете да получите чувство на радост от факта, че всеки ден стават все по-привлекателни и красиви, се променя от закръглената си безформен - в стройна, умна жена.
Свързани статии