На първо място, използвайте елда диета, предназначени за една седмица. От там можете да имате неограничен брой елда (въпреки че липсва една чаша на ден), и можете да се пие до един литър кисело мляко с изключение на елда. Негазирана вода и чай без захар напитка без да ограничава себе си. За една седмица на тази диета можете да отслабнете до 11 кг.
За първите няколко дни, вие ще отслабнете много бързо - 800-900 грама на ден. Това се дължи на факта, че от много вода тяло, след това процесът се забави, но това е точно. Основното нещо - не отиват за брашно и сладки след диета, за да запази резултата.
Номерът на тази диета - при готвене елда. Не е нужно да го готвя. Rump вземат това изчисление, както при получаването на зърнени култури (1 чаша елда 3 водно стъкло). След това се изсипва вряща вода над елда и оставете да се влеят през нощта под капака. За да се ускори задницата може да запълни в термос, запълнете го с вряща вода и затворете капака. Това задницата ще бъде подходящ за използване в рамките на няколко часа. Сол и черен пипер в него да не се добавя. Ако елда "без нищо", ще изглежда прекалено сладък, можете да го напълни с кисело мляко и ябълка се рушат. След 19.00 не може да има. Най-доброто време за вечеря - 5 часа преди лягане.
За да отслабнете и да се възстанови от елда диета, отидете на втората седмица от диетата. Тя е по-нежна.
За една седмица върху него, което може да хвърли 3 - 4 кг и укрепване на нервната система.
Така че, за закуска: чиния с варени елда във водата, без използването на сол и подправки. Можете да добавите 100 г сирене, както и две филии сирене.
За обяд: салата от зелени зеленчуци, 100 грама постно говеждо месо.
В средата на сутринта закуска: ябълка, или 100 грама обезмаслено кисело мляко.
За вечеря: чиния с елда със зеленчуци, няколко капки кетчуп.
Продължителността на диетата - един ден. Това може да се повтаря на всеки 3 дни. И ако не мързелив, загуба на тегло, кефир диета елда, може да бъде прикрепен с помощта на постоянно облекчение. Освен това, разтоварване диета прочистване на организма от токсините и помага за регулирането на обмяната на веществата. През деня, че е възможно да има един единствен елда. В елда могат да добавят растително масло, мед и лук. Като напитка, можете да пиете чай без захар или плодов компот.
Свързани статии