Наднорменото тегло не е толкова естетически проблем като проблем, който засяга нашето здраве. В крайна сметка, всеки допълнителен килограм тегло - е на стотици километри от кръвоносни съдове, чрез които трябва да се отървете от кръвта на сърцето ни, е увеличаването на висцерална мастна тъкан и натиска върху вътрешните органи, е натоварването на скелетната система и краката ... Идва време, когато загуба на тегло се превръща във въпрос на живот и смърт.
Каквото и да е, но когато се чудите как да отслабнете като у дома си, ние се прибегне до най-различни начини от различни диети за хардуер козметологията, липосукция и глад. И изненада, че в повечето случаи те са безсилни пред нашия наднорменото тегло.
След диети и глад в продължение на 2 дни, назначени повече от седмица спадна. Жените понякога седят на диета един ден да откриете, че те са станали прекалено затлъстяване. Освен това, тя не се побира в главата, тъй като идеята за намаляване на теглото и диета ги придружава през цялото време ...
Защо не разполагате с време да седи на диета
Как да ядем, за да отслабнете бързо и ефективно? Съвети диетолози са съгласни за едно нещо. Нашето тяло - биохимична лаборатория. За да се гарантира нормалното функциониране на организма всеки ден изисква около 90 различни видове минерали и микроелементи, както и да се осигури нормален живот, ние трябва да се витамини и антиоксиданти, протеини, мазнини, въглехидрати. Ако не се получи, тялото започва да използва собствените си резерви.
Такива като протеин започва да го извади на сърдечния мускул, което е първото свободно място, където можете да го вземете. Калцият е взето от нашия кости, зъби, коса, калий от нашите кръвоносни съдове, като ги кара да стават крехки ... С една дума тялото започва да се яде.
В действителност, те имам нелечимо заболяване за цял живот. Ветеринарен лекар д-р Uollok направени аутопсии 15000 от умрели животни, и като резултат много изследвания показват, че липсата на този или онзи елемент в организма води до развитието на дадено заболяване. Официален медицина не признава резултатите от изследването, като се позовава на факта, че лекарят е Uollok ветеринарен лекар, а не лекар.
Колоидни минерали се абсорбират от 90%, за разлика от минералите, които получаваме под формата на твърди храни, които се абсорбират само с 15-20%.
Така че да обобщим: дълго гладуване или диета води до факта, че тялото не получава необходимите материали, което води до яденето им себе си, както и разработването на тежко заболяване.
Вреда пост за здраве
Защо след гладуване или диети, ние получаваме по-добре, дори повече, отколкото са били преди? Проблемът е "зло паметта" на нашето тяло. Правилното отслабване у дома си в този бледнее в незначителност.
И да споря с тялото, нещо, което да го докаже - абсолютно никакъв смисъл. Той смята, че само собствения си опит, и никой друг. Но вие можете да го заблудят. диетолог Съвета: добро загуба на тегло. Какво имам предвид? Искам да кажа, ако все още да вземе решение за себе си или който и да е диета гладувам, да се грижи, че тялото ви не се чувстват лишени и получи в пълен размер до него мазнини, протеини и въглехидрати.
Витамини в храната
Бъдете сигурни, да се яде по това време на каквито и да било комплексни витамини, както и желани колоидни минерали. След като прочетете книгата Доктор Uolloka, започнах да търсите Интернет колоидни минерали. Намерих ги само в една фирма НСП.
Броят на необходимите вещества в нашето тяло в продуктите е толкова малка, както и нивото на усвояване на такава нещастна, че в действителност, за да получите всичко, което трябва в точното количество, ние трябва всеки ден да се яде 200 грама сирене, 500 грама месо, няколко килограма плодове и зеленчуци седем различни цвята, и т.н. .... С една дума, ние, за да се осигури всичко необходимо трябва да бъде един ден да се яде, да се хранят и да ядете отново ....
И това е известно завои отново с наднормено тегло за нас. Въпреки това, дори и след получаване на информацията, остава неясно защо една и съща храна в сила за някои жени и не носят никаква полза за другите.
Как да отслабнете като у дома си, и как да изберете диета, която е точно за вас? Отговорът е много прост. Всеки човек - е различен. В някои тяло се справя с разграждането на мазнините, но започва да наддават на тегло, само когато самият поглед на шоколад. Други са на обратното: 100 грама мазнини се превръщат в килограми допълнително тегло ....
Напоследък все по-често хранене отказват да математическо изчисление на калории изядени. Много често, тялото се калориите по някаква причина, не заради мазнини, а именно мускулите. В резултат на това тялото ни става отпусната и бръчки по лицето. Ние дори не знаех, че се нуждаем, е загуба на тегло?
Храна за загуба на тегло, като у дома си
Не по-малко важно за загуба на тегло е количеството и качеството на водата, която използваме. Но колко и какво да ядем, за да отслабнете и поддържане на здравословно тегло и да са здрави? Колко вода трябва да пиете? Ето някои съвети:
- Яжте достатъчно количество вода - 30-40 мл на 1 кг теглото си.
- Яжте достатъчно количество протеин. Желателно е, че 50% от протеина е от животински произход - постно месо, сирене, яйца, и 50% - растителни - боб, соя, грах и други бобови растения, ядки, елда, зеле, спанак.
- Ако това е така оцеляват твърди граници, пие блокер на мазнини, ако ядат мазни храни и въглехидрати блокер, ако ядете десерт.
- Ако не искате тялото ви да използва тактиката на натрупването на запаси, опитайте се да му предостави цялата необходима. Яжте комплексни витамини и колоидни минерали. Особено, когато сте от глад или диета!
- Не забравяйте да направите всеки ден ходи, той ускорява обмяната на веществата и помага за изгаряне на мазнините (ако ви свършат, тогава енергията ще бъде взето от протеини, което е от мускулната тъкан, така че не е необходимо фанатизъм.))
И накрая, ако не разполагате с финансови средства за скъпи продукти, не се отчайвайте. Не забравяйте, че за да се направи рационално меню за загуба на тегло е възможно без тези продукти, е достатъчно да имат основни познания за функционирането на организма и неговите нужди. Много витамини и хранителни вещества, антиоксиданти, могат да бъдат получени от достъпни за нас в ежедневието продукти като, например, чесън, масло от ленено семе или пресни билки. Но това е тема за друг разговор.
Бъдете здрави и щастливи!
Полезно е да знаете:
- Правилното хранене - една балансирана диета. Тя включва разнообразни храни, но ако знаете какви храни да се помогне да отслабнете, подходяща диета може да помогне за намаляване на теглото.
- Не само за основни храни трябва да бъдат внимателни. Има полезни плодове и зеленчуци за отслабване, които могат да се добавят тегло.
- Правилното хранене при диабет е от решаващо значение за подобряване на здравето.
Отслабване резултати от нашите читатели:
Свързани статии