Бележки от диви Mistress Загубата допълнително тегло може да загуби и еластичността на кожата. Това е особено вярно за тези, които са над 30
Не е тайна, че много от жените в преследването на хармония забравят, че ограничаването на приема на храна и на изключването от тази категория на необходимите вещества, се отразява негативно на състоянието на тялото и, разбира се, веднага рефлектира върху екстериора, това е, за състоянието на кожата.
Загубата допълнително тегло може да загуби и еластичността на кожата. Това е особено вярно за тези, които са над 30, защото на тази възраст кожата вече започва да губи своята еластичност дори и с правилното хранене.
За да се намалят негативните ефекти от многобройните диети, не просто сляпо изберете тези, които обещават най-значителен ефект, и да направи пълна програма за отслабване, който е сигурен да се вземат предвид всички характеристики на тялото си. И, разбира се, е необходимо да се предостави пълен кожата и редовна грижа.
И така, как трябва да се губи тегло, за да остане красива?
Отслабнете е необходимо да се забави
Специалистите по хранене и лекари казват, че загуба на тегло, няма да навредят на външния си вид, само ако на месеца ще бъдат загубени не повече от 4 кг. Ясно е, че за големи overweights трябва да се придържате към вашата диета и начин на живот не са през съответния месец, и значително по-дълго. Но с такава загуба на тегло кожата ви е в състояние да се адаптират към новите условия.
Упражнение е задължително!
Не бъдете мързеливи! Не си мислете, че на строга диета е достатъчно за намаляване на теглото без странични ефекти! Тялото трябва да се поддържа в добра форма, особено ако сте над 30. Поради това, редовно проследяване избран набор от упражнения - това ще ви позволи да се поддържа не само мускулите, но и кожата на проблемните области в добра форма.
Фактът, че упражнява подобрява всички метаболитни процеси в организма, а това е много важен ден външен вид - в подкожния слой. Благодарение на физически стрес, подобряване на синтеза на колаген - вещество, отговорно за еластичността на кожата и регенерацията на клетките се провежда по-активно.
По време на загубата на тегло е много полезна ръчен масаж. Той помага на кожата да се очисти от останки от секрети на кожни жлези и възбудена скали на повърхностния слой на епидермиса, освобождава тръбите на кожата и мастните жлези, подобрява циркулацията на кръвта, като по този начин се елиминира подуване и скучна кожата става еластична и кадифена.
Изберете правилния хранителен режим и диета
Често се казва: "Това, което се яде - и с нетърпение!" И това е вярно! Изключването от диетата всичко, което изглежда вредно за цифрите, които имаме, като по този начин, лишавайки кожата на необходимата храна за нея.
На второ място, не забравяйте да включите в всяко основно хранене протеинови продукти - е основните "градивните елементи" за всички тъкани на организма. Без да се засяга диетата може да включва менюта постно месо, птици, риба, млечни продукти.
На трето място, за да се поддържа водния баланс на кожата, а оттам и на нейната еластичност, важно е да се спазват режим за пиене. Нормално прием на течности е от 1 до 2 литра вода на ден. Но имайте предвид, че всеки трябва да се определи количеството на водата за себе си, въз основа на собственото си здраве.
Правилната грижа за кожата
Разбира се, по време на диетата е особено важно да се организира правилното и редовно за грижа за кожата, които ще го подкрепят отвън. Ограничаването на приема на храна и загуба на тегло - стрес за кожата. Необходимо е да се разбере и да се опита колкото е възможно повече, за да се намали въздействието му. Това означава, че в допълнение към обичайните процедури за самостоятелни грижи, е необходимо да се въведат по-активно управление.
Какво точно ще ви помогне да поддържате кожата си в добра форма?
За пилинг с помощта на утайка от кафе, известни на мнозина. Той е наистина ефективен, но може да подобри действието на помощта на пилинг не е заспал кафе и свеж. Съдържа се в кафе масло служи като отлична хидратация, подхранване агент, а също така ще даде отличен тонизиращ ефект. По време на отслабване кафе пилинг се препоръчва да се направи не само за физически лица, но и за цялото тяло през ден.
Предимства на ароматерапията по време на загуба на тегло не може да се надценява. Етеричните масла са не само повишават настроението и тонус, намаляване на апетита - те имат благоприятен ефект върху кожата. И ако правите редовни ароматни вани, ефектът не е дълго да чака.
Ароматни масла могат да бъдат използвани за почистване на кожата след третиране на вода. За да направите това, смесете 1 супена лъжица масло от кайсиеви ядки и база 1-2 капки етерични масла от лавандула, сандалово дърво и иланг-иланг и нанесете сместа влажна кожа след вземане на душ - тази процедура ще помогне за възстановяване на нейната еластичност.
И, разбира се, не забравяйте за козметика. Не забравяйте да диета по време на попълване на запасите на специални средства, възстановяване на свежестта и еластичността на кожата, подхранва и хидратира я.
Изпълнение на предложените прости препоръки ще ви помогне не само да отслабнете, но да се запази Вашето здраве и красота!
Протеините в диети за разтоварване
При нормална храна, която получаваме от 10 до 15% от енергията от белтъчини, около 40% - на мазнини, както и 40-50% - на въглехидратите. От трите компонента на протеина, че е най-важното, тъй като съотношението на мазнини и въглехидрати, може да варира значително, без да се прави компромис здраве.
Диета за представителите на кръвна група 1
Притежателите на кръвта от първата група имат добро храносмилане, обичам да ям, но без преяждане. Като здравословна храносмилателния тракт, хора с първото изтегляне на кръв в много храна енергия и психическа сила, така че качеството и количеството на погълната храна е от голямо значение, за да ги
Фитнес у дома: тънък фигура за плаж сезон
Упражнение за красива фигура
Дори и собствениците на спортни фигури, има места, където тяхното прогонване на мазнини е изключително трудно. Именно тези бръчки развалят всичко чувството, когато поставите отворени рокли, тениски и бански костюми. Но много скоро на летния сезон и е необходимо да се въвеждат фигурата в правилна форма.
Фитнес звезда
Упражнение за тънка фигура
Стройна фигура - постоянен мечтата на всяка жена. До каква само ние не прибягват трикове като се опитвали диети, но резултатът - това означава, че веднага изчезва безследно, а след това всичко се получи обратен ефект. Дори и спортни занимания не винаги помагат, че тежко ранен, когато се престори на броя на изминатите километри и броя на броя на направените лъкове.
Ginger за тънък фигура. Тайните джинджифил и полезни препоръки за тънка фигура
Рецепти и методи за отслабване на базата на джинджифил. Полезните свойства на рецепти и корен тинктури или изсушен прах като подправки.
Джинджифил корен винаги е бил смятан магически куршум за загуба на тегло. Тайната вероятно се крие в неговата леко дразнещ ефект върху човешкото тяло. Когато пиете чай с джинджифил, небцето и гърлото леко изтръпване и мравучкане. Така че работи корен сок върху мукоза и вкуса на човешките рецептори и въвеждане на стомаха, джинджифил подобрява секреция, ускорява метаболизма и нормализира храносмилането. Тези свойства на джинджифила и насърчаване на загуба на тегло. Въпреки това, джинджифил себе си няма да ви направи по-тънък, това е само един от инструментите, за да помогне на тялото ви да отслабнете и все още поддържа добър тонус, нормализира обмяната на веществата и укрепване на храносмилането.
Билковите чайове за тънък фигура
Ако са заети, като приведе фигурата в правилна форма, използвайте рецепти вливания на лекарствени билки.
Настойки и отвари от лечебни растения - голяма подкрепа за тези, които се борят с наднорменото тегло. Полезните свойства на лечебните растения не само намаляване на апетита, но също така намалява обмяната на веществата, повишават имунитета, и да допринесат за подобряване на стомашно-чревния тракт.
Свързани статии