Всеки съвременен човек лесно упреквате, че той живее правилно. Тъй като много от заседание. Това е първият, който е посочен от наднормено тегло. Въпреки това, едно скорошно изследване на учени дава основание да се смята, че жителите на офисите на дивани и роби, ако те се мазнини, то не е от него.
В посоченото проучване, проведено от група от биолози, антрополози, археолози и лекари от няколко научни институции на САЩ, Великобритания и Танзания, под ръководството на известния палеонтолог Херман Ponttsera медицинското училище на Университета Вашингтон (Сейнт Луис, САЩ). Те сравнили физическата активност и метаболизма на съвременните жители на бетонна джунгла и хората от племето Hadza, живеещи в северната част на Танзания. Hadza само 1000 души, а те все още са ангажирани в събирането и лов, бродят, използвайте копия изби с камък - като цяло, са рядък пример за примитивната общност. На примера на Hadza и учените решили да разберете, дали толкова много различен нашата енергия от тези, които са били предците на.
Оказа се, че те не се различават. Ежедневната консумация на калории от примитивни африканци в търсене на храна много време провеждане на краката си (средно Hadza човек минава деня на 11.4 km и една жена - 5.8), както и на чиновника, който дори не трябва да се изправи, едни и същи. Оказва се, че по-заседнал начин на живот, поради което ние се предполага, че изразходването на по-малко енергия, отколкото е необходимо, а не заслужено записани в основните причини за затлъстяването. И опитът да се реши проблема с наднорменото тегло се дължи на повреда всяка сутрин джогинг (въпреки че физическата активност е много важно, че стресът и Ponttser с колеги), ако има, както обикновено.
Като цяло, през годините седи на дивана с леген с пържени картофи, получаване на мазнини, разбира се, е възможно. Но не от дивана и от картофи.
Ponttsera проучване лекар, разбира се, няма причина да се реабилитира заседналия начин на живот и лесно да се втурне в ръцете на дивана. Седейки все още лошо, и защо - виж по-долу ..
БОЛКИ В ГЪРБА - неизбежно за тези, които са по-голямата част от времето седи. Тъй като почти всички седи в погрешни позиции, това се отразява на мускулите, които поддържат гръбначния стълб, както и самата гръбначния стълб, което по никакъв друг начин, освен да болка, да приложи SOS сигнал не могат. Те служат - пренебрегваме, така че този, който през повечето време седи назад боли постоянно. Според местни невролози, които вече са в първата година на работа в офис 40 процента от хората се оплакват от гърба и 70 на сто от пациентите си - работници на маси и столове.
Стагнация на кръв в долните крайници и таза също е неизбежно. Първият заплашва да разширени вени, а вторият - на риска, за да видите от хемороиди.
Атеросклерозата - друг минус заседнал начин на живот, въпреки че това заболяване причинява излишък на холестерол с ниска плътност. Просто го забави по-активно в кръвоносните съдове, които са в неактивни части на тялото - най-често, като например в краката, отколкото в ръцете, че дори когато заседнал живот повече или по-малко, но се движат. За атеросклероза участък и други сърдечно-съдови заболявания.
Главоболие страдат от затворници по няколко причини: първо, като отражение на проблемите, свързани с гръбначния стълб, както и напрежението в мускулите на врата. На второ място, поради стреса, претърпени от хора в модерни офиси. На трето място, поради липсата на кислород - седи още в задушни офиси, коли и апартаменти.
Ние не седят толкова малко, колко ядем
- Преместването на повече хора, във всеки случай ще похарчи повече калории и колко ще загубят някои килограма. Но ако се увеличи физическата активност, продължава да се хранят, както и преди, специална успех не трябва да се брои - някои резултат на това, той може да бъде, но не и този, който се очаква. Въпреки че може да играе ролята на генетиката: някои хора с наднормено тегло, тъй като на генетичните характеристики от гледна точка на загуба на тегло реагира добре на физическа активност - те са в залата отслабнете по-добре от други.
Ако скоростта ще бъде извършена на промяна в мощността - хората ще започнат да следят за качеството на храната и нейната калоричност, без да се променя начина на живот, резултатите са забележими. Но най-добър резултат може да се постигне, ако се комбинира с един на друг - да започнат да се движат повече и да преразгледа вашата диета.
Комуникация с отделите
Sobesednik.ru
Всяко възпроизвеждане на материалите на сайта е възможно само ако има пряка индексирана хипервръзки.
Свързани статии