Все по-често на проблема с наднорменото тегло засяга не само възрастните, но и децата. В момента, затлъстяване сред децата и юношите до 20%. В този случай, родителите не винаги могат да бъдат с наднормено тегло, все повече се утвърждава едно дете може да бъде много по-податливи на хранителни разстройства.
Как може едно дете да отслабнете?
Веднага искам да подчертая, че тя трябва да бъде в безопасност, като същевременно се поддържа благополучие и настроение. И най-важното, че е ефективен и в бъдеще на детето си може да спести на резултата, т.е. остане тънък.
Нашите специалисти успешно помагат на родителите в тази задача. Въз основа на нашия опит и на базата на постижения в света на храненето, ние можем уверено да се каже, че за да се намали теглото на детето:
- На първо място, трябва да се възстанови хранителните навици не само едно дете, но и родителите, т.е. цялото семейство;
- На второ място, родителите трябва да бъдат сигурни, да се работи с психолог, за да намерите психологически причини за недохранване в семейството, в рамките на грешката на семейните отношения и тяхното по-нататъшно корекция.
Защо излишните килограми се появява в едно дете?
Детето е част от една система, която се състои от членове на семейството. Освен това, колкото по-млад е той, толкова по-зависими от храненето от техните родители и роднини, тъй като обхвата на продуктите в хладилника и завършващи семейните навици. Такива са:
Само когато родителите и децата започват да се променят хранителните навици на семейството и за установяване на точното отношенията с храна, загуба на тегло може да бъде ефективно!
Какви са правилни хранителни навици, ще ви доведе до целта си?
При съставяне на диета, диетолози препоръчват нашата клиника:
Но да загубиш дете, е важно не само да се намали дневния калориен Рационално поддържа баланса на входящите хранителни вещества. Това е много важно за здравето и благосъстоянието е ясно диета!
- Ако едно дете се занимава с първа смяна, той трябва да се яде на закуска у дома (около 7 часа и 30 минути) и ще получите 25% от дневния прием на калории.
- Обяд бъде в училище вдлъбнатина (11 часа 30 мин. - .. 12h) - 20%.
- Обяд 35% от калориите в 15 часа. Така или у дома или в училище кафенето, ако той остане на продължителен ден.
- Вечеря около 19 часа. И това ще бъде 20% от дневния прием на калории.
Бъдете с детето си физически активни всеки ден! Не е задължително да се занимава с фитнес зала. Можете да пуснете, разходи кучето, да играят, да плувате, карам колело или просто разходка надолу по стълбите по-често, общо най-малко 60-80 минути на ден.
Най-важното нещо. Ако сте с детето си държи на здравословни хранителни навици, а след достигане на целта, тогава той ще може да запишете резултата си!
Съмнение за важността на проблема? След това се чете:
Не може да се създаде здравословна диета на вашето семейство? Нашите експерти ще ви научи!
Ние не препоръчваме деца, но ние работим с родителите си. Хайде!
Искате ли да отслабнете? Направете една среща с диетолога в момента!
Свързани статии