Какво трябва да направя, за да по-тънки лице?
Можете да направите ежедневни упражнения за мускулите на лицето, за да поддържа добрата си форма и се отървете от отпусната кожа и увисването на брадичката. Въпреки това, комбинирането на тези упражнения с редовни физически упражнения и минимално количество калории, вие ще видите резултатите по-бързо. По-долу са няколко основни упражнения за мускулите на лицето, които можете лесно да включи в дневния си тренировка.
Упражнения за отслабване лица
Упражнение за премахване на мазнини от бузите
Извършване на леки упражнения за отстраняване на излишната мазнина от бузите й. Започнете с бавно вдишване и задържане на въздуха в устата му. Устните трябва да бъде по този начин засегнати. Задръжте въздуха в продължение на 10 секунди и след това бавно, поддържане на устните здраво, преместете въздуха в дясната буза. Задръжте въздуха за 10 секунди по дясната буза, а след това се премести в ляво. Повторете това упражнение няколко пъти.
Упражнение да се отървем от двойната брадичка
Упражнения за борба с втора брадичка
Отърви се от двойна брадичка, само за няколко седмици, благодарение на това упражнение. Стои или седи изправен, гърба изправен, брадичката са успоредни на пода. Наклонете главата назад към брадичката загледан в тавана. Устните трябва да бъдат компресирани, но спокойна. Дръжте се наклони главата си, устните си, като че ли иска да целуне тавана. Задръжте тази позиция в продължение на 20 секунди, след което се отпуснете и устни. Връщане на главата към първоначалната си позиция. Повторете това упражнение 10 - 20 пъти по няколко пъти на ден.
Отстранете мазнината от врата
Отърви се от напрежението и стреса правите упражненията на мускулите на врата. Чрез това упражнение, ще тонизира долната част на лицевите мускули, брадичката и шията. Изправете се или седнете, така че раменете са отпуснати и спокойни. Наведете главата си назад, докато не видите на тавана. Бавно вдигнете долната над горната устна и престоя в такива позиции секунди при 10 Отпуснете и повторете упражнението още 10 пъти.
Извършване на аеробни упражнения 3 - 5 пъти седмично. Вие не можете да губят мазнини само в определена част на тялото. Всяко кардио или аеробно упражнение, което кара сърцето ти работа по-бързо, помагат на тялото да изгаря повече мазнини и калории. Това важи и за лицето ти. Извършване на кардио упражнения в продължение на 45 минути до 90 минути на ден няколко пъти седмично или 2 часа и 30 минути на седмица.
Статичните упражнения за лицето
Гимнастика за лицето
Какво трябва да направя, за да по-тънки лице? Как да премахнете мазнините от лицето и бузите? Точно така - да отслабнете по цялото тяло. Но за да се съсредоточи върху някои области, като изисква огромна всеотдайност, много усилия и упражнения. И ние ви кажа как да отслабна в лицето у дома. Можете да направите ежедневни упражнения за мускулите на лицето на ...
Как да отслабна в лицето и да се отървете от бузите?
Как да отслабна в лицето и да се отървете от бузите?
Свързани статии