Най-трудната задача за намаляване на теглото назад обикновено не е на първо място сред проблемните области. Най-често се обръща внимание на областта на талията, бедрата, гърдите и ръцете. Причините за това са няколко. На първо място, от задната страна, ние виждаме себе си не е толкова често, така че бързо се появява мазнините в тялото може да остане незабелязана. На второ място, неприятни гънки на гърба често възникват дори и след като общото тегло се е увеличил значително.
Преди да определи как да отслабна в гърба, трябва да се помисли за няколко основни правила:
Не упражнения няма да помогнат, ако не ги комбинирате с балансирана диета. Заслужава да се отбележи, че това не е диета, но разумна преброяване калории и правилната комбинация от BZHU
не може просто да се съсредоточи върху силови упражнения - Не се изискват аеробика, ако искате да се върнете отново стройна обратно
да не забравяме за поза, както гордо се изправи обратно - най-добрият начин за поддържане на мускулния тонус
не се доверявайте на моно-диета, твърдейки, че даден продукт ще ви спести неприятности. По същия начин, таблетки са неефективни за невероятната цена. Мастните натрупвания на гърба - не е местен проблем, те сигнализират, че останалата част от частите на тялото, загубили предишната форма.
Така че, как да отслабна в гърба?
Винаги старателно затопли мускулите на гърба, преди тренировка. Много ефективен е масаж с помощта на специални гелове, но можете да направите един прост и топло. Основното нещо - не halturte и отделете време, в противен случай рискът да дръпне един мускул и след това още една седмица да отида в изкриви форма.
Използване на всички "Инструменти" губят тегло - балансирана диета, редовни товари, вани, масажи. Не пропускайте нито една възможност, а скоро и вие смятате, че сте буквално отглежда крила, походката става по-лесно, и да се чувстват по-добре!
Свързани статии