Когато става въпрос за здравословно отслабване, ние твърдо вярваме, че бавно, но сигурно - това е единственият правилен път.
Между другото, обичате да гледате концерти, филми, вариетета, или, например, спорт?
Да, понякога гледам колко бързо те се променят, изглежда, че те знаят точно как да отслабна бързо без диета.
Вероятно сте забелязали, отново и отново как някои звезди просто променящите се пред очите ни, само за това. да се снима в следващия филм, например. И все пак, както казахме, бързо - това е вредно.
Независимо от това, ние разбираме, че има моменти, когато просто трябва да загубят няколко килограма за един месец ... например на сватбата си, добре, може би не на собствените си, но искам да изглежда красива.
За да ви помогне, съм направил някои изследвания за това как знаменитости и спортисти отслабна толкова бързо.
Например, Хилари Суонк, за да получи наградата за "Момиче за милион долара", тя загуби седем килограма в рамките на няколко дни. Алексей Chumakov, да се снима във филма "Спешно се ожени за" ускорено спадна 10 кг.
Как го правят, ще попитате вие?
Безплатен бонус: "Как да губят 2-3 килограма в следващите 7 дни" + план за хранене. Точка и кликнете тук, за да научите повече ...
Как да отслабна бързо без диета
Всичко това е възможно благодарение на гореща сауна, изтощителни тренировки и странен избор на храни.
Но това невероятно спускане тегло оставя своя отпечатък. Тя може да има различни отрицателни ефекти: хормонален дисбаланс, намалена мускулна сила, нарушена бъбречна функция, дезориентация, промени в настроението и замъглено съзнание, визия.
В допълнение, бърза загуба на тегло може да доведе до влошаване на състоянието на кожата, загуба на коса и появата на стрии ... Е то си струва? ...
Въпреки това, някои от техниките, използвани във връзка с разумен план за хранене, можете да се опитате да отслабнете бързо.
Нека да започнем да разбираме:
1. Контрол на консумацията на вода
Малко вода - един от начините, по които могат бързо да бъдат манипулирани теглото си. Въпреки, че може да се появи там тежка дехидратация, в резултат на виене на свят, загуба на съзнание, главоболие, конвулсии, екстремни същата степен на дехидратация - смърт. Това е страшно! ...
Въпреки че, защо да не се използва вода правилно, за да помогне на загуба на тегло, както и? ...
Например, 500 мл вода 30 минути преди ядене добре изпълнен и няма да бъде в състояние да ядат повече. Но след това, тя също ще се подготвят храносмилателната система за по-редовно на работа.
И ако се добавят няколко кубчета лед в чашата си, organzm ще трябва да използвате повече калории, за да се стоплят. Интересно е, нали? Физика на елементарните класове ...
Да, ако се пие повече вода, няма да има място в тялото за различни вредни захарни напитки, като кола, фанта или друга.
Вие трябва да стои далеч от алкохол, поне докато не достигне целта си. Той съдържа много калории луд, че силно стимулира апетита ни. Можете да използвате разнообразни здравословни напитки. който ще ви помогне да губят по-бързо.
Да, можете да добавите повече зелен чай за ежедневната си диета, която ще изгаря мазнините по-бързо.
2. Повече пътувания до сауната
Много е писано за загуба на тегло с помощта на сауна. И това е наистина, защото можете да горят около 500 калории за 20 минути в сауната.
Сауна като цяло, е един от най-бързите начини да отслабнете бързо и е особено популярен сред спортистите: състезатели, боксьори и културисти. За съжаление, теглото загубите е само вода тегло.
Същото важи и за изпотяване в хидромасажната вана. Но не забравяйте, че този метод дехидратира тялото и ако пиете много, тогава няма да постигне бързи резултати. Но това е невъзможно да не се пие!
Въпреки, че има и друга Сана хубав плюс. Това ви позволява да бързо нарастващите нива на метаболизма и не се намалява в продължение на няколко часа след сауна или вана, за да горят калории, дори и след това.
Ако страдате от сърдечно-съдови заболявания и инсулт, съществува риск, тогава не се играят на сигурно. Не отивайте в сауната.
3. Използвайте една балансирана диета
Това най-вероятно се казва всичко, балансирана диета е ключът към здравословно отслабване. Известни и спортисти, и да се покаже на звездите, е важно, дори и при изключително бърза загуба на тегло.
Използването на някои от горните препоръки, в допълнение към здравословна и балансирана диета, можете да постигнете силни резултати в намаляването на теглото в нито един момент.
4. По-обучение
Ако не носите със сауна, този метод ще ви помогне да отслабнете бързо. И това е една от най-доказаните, заедно с балансирана диета. Той дори може да се използва редовно и физически упражнения, след загуба на тегло.
Има много спортни зали и фитнес центрове, където можете да помогнат квалифицирани треньори. Особено добър ефект върху бързо обучение с елементи като бокса или танци.
Можете също да използвате допълнителните костюмите и теглото да се поти повече. Това може да се нарече "фитнес баня" или нещо друго.
Между другото, сега много модерен упражняване в хардкор стил. Погледнете на този метод, по интернет.
Но тук също трябва да се знае кога да спре, особено ако имате здравословни проблеми.
5. Наблюдавайте нивото на сол в диетата си
Друга една от техниките, които се използват от спортисти и знаменитости, премахването на натрий от вашата диета.
Когато ядем нещо солено, тялото ни задържа натрий в тези храни. Това до голяма степен се отразява на водния баланс в организма.
Но ако се ядат преработени храни или в кафенета и ресторанти. да са наясно, че винаги има изобилие от сол. Така че, спокойно можете да заделят солта настрана. И това е по-добре да се откаже от храната в тези заведения.
Опитайте се да намерите места, където те готвят здравословна храна.
Ако се намали приема на сол и в същото време да се пие много вода, ще забележите отслабващ ефект в рамките на няколко дни. Разбира се, като се има предвид фактът, че солта е необходима за нервната и мускулната функция, ограничаване на потреблението си на много ниски нива в дългосрочен план също не се препоръчва.
Но като цяло, използвайте помощната програма, а не преработени, естествена сол в своите ястия: море, хималайски и други. Ползите от морска сол е известно, в продължение на векове или дори хиляди години.
6. Използване на природни бустери горелки и тегло
Когато търсите начини - как да отслабнете бързо, обърнете вниманието си към природните стръмни подправки. Просто сезон вашата храна!
Между другото, защо да не добавите още билки и подправки в храната, вместо сол. Това ще добави повече от необходимото аромата и очарованието на вашите ястия.
Някои подправки са в състояние бързо да увеличат метаболизма ни. Освежи си ястия с кориандър, куркума. черен пипер, кимион, карамфил, горчица, чесън и, разбира се, червен пипер.
Червен пипер или чили може да увеличи способността ви да изгаря мазнините, ако го яде три пъти на ден в малки дози.
Можете да използвате подправки в своите зелени шейкове и суперхрана сокове. Те са в допълнение към вкус, ще допринесе за още и бърза загуба на тегло. Можете просто да добавите някои подправка във водата и да направи отвара, като човек определено супер здрави еликсир на младостта и красотата.
Ябълковият оцет е друг природен газ по отслабване.
В допълнение, той помага да се контролира нивото на кръвната захар, намаляване на апетита към нездравословна храна. Разтворете една супена лъжица оцет в чаша вода с мед три пъти на ден преди хранене за максимален ефект
7. Добавки за бърза загуба на тегло
Да, много хора се възползват от тази нездравословен начин.
Защо не е здравословно? ...
Много добавки съдържат съмнителни съставки и често имат нежелани странични ефекти. Ние също така не вярвам в хапче чудо, че ще помогне на вашето тегло стопи.
Особено, защото много от тях да доведе до доста сериозни нарушения в организма. От всички по-горе, този метод е един от най-опасните.
И ако вече сте решили да използвате някои от хапчетата, опитайте се да ги придобие законно, или в аптеката.
Сега вече знаете как да отслабнете бързо. Можете да използвате всеки от начините, за да получи топката търкаляне.
Не забравяйте обаче, здравословно отслабване отнема време. Просто да стане пациент, резултатите ще бъдат струва. Разбира се, да се използва препоръките, които са в тази статия, и да не забравяме за негативните последици от даден метод.
Не забравяйте, че не всеки може да тръгнат по пътя за вас.
PS Напишете какво мислите за тези екстремни методи за загуба на тегло? Опитвали ли сте някога да отслабнете бързо? Може би имате обратна връзка ...
Нека ви покажа няколко прости и много ефективни съвети, които ще ви научат да се хранят здравословно и да отслабнете по естествен път
Вземи си стъпка по стъпка ръководство, плюс някои изключителни съвети, рецепти и груб план за хранене за един от дните си. Вашият процес на отслабване никога не е било по-лесно.
Свързани статии