Сред психолози Има така наречените "формула раздяла", при които инициаторът на разликата остава с едва една трета от горчивина и разочарование, а другите две трети отиват в "хвърлен настрани." Въпреки това, когато връзката е напукване по шевовете, ние обикновено не го правят, за да аритметика: отделяне, дори и ако това е волята си, е било трудно или много трудно - няма трета. Въпреки това, на ясен план и препоръките на психолози, за да помогне да не попадне в дълбока депресия и да оцелеят раздялата с любим човек с минимален умствени загуби.
Стъпка 1. Позволете си да страдат
Да, точно така. Съвети ", за да отидете на работа", "отвличане на вниманието" и "забравя този идиот" не е да ви помогне - всяка връзка трябва да скърбят. Вие няма да изисква от пациента грип мигновено възстановяване? Така че нека си "ура" в изобилие: Заключете къщата сам с торта шоколад ще копнеят за една сълза балади Адел porydat на рамото на един приятел. За болката утихна, първо трябва да се вземат и да се чувстват. С едно важно условие: инсталирате твърд краен срок, след което албум на Адел ще се промени към нещо по-весело и ще премине от сълзи и размисъл към действие.
Стъпка 2: Попълнете връзката
Тежка сбогом се състоя, аз се поставят, можете да живеят в различни апартаменти - и въпреки това все още се свързва с множество нишки, напомнящ на старите отношения и постоянно кара меланхолията. Американски психолог Рейчъл Съсман, в книгата си за това как да оцелеят раздялата с близките си хора, съветва безмилостно да се отървете от всички тези "котви": изтриване на текстови съобщения, да се отпишете от актуализации в социалните мрежи, а дори и да закупите нови спално бельо. Но привържениците на езотеричното подход е силно посъветвани, от една страна, горят "артефакти" (има реални случаи, когато момичетата са били изгорени сватбена рокля - каза да помогне), и второ, да се върне в бившия любовник на даровете му, или дори да продаде или да ги подарявам.
Стъпка 3. Поставете го в черния списък
Дори и да са принудени да се справят с един бивш любовник, опитайте се за известно време да се спре напълно всякакъв контакт с него. Включително електронна поща и SMS. Както бе посочено по същия Рейчъл Съсман, в книгата си "Библията на раздяла", най-добрият период е месецът - след този час, което трябва да се развива "емоционален имунитет" и да общуват с бивше гадже ще бъде много по-лесно.
Стъпка 4. Помолете за помощ
Не е задължително професионален психолог - въпреки обжалването му би било много полезно. Подредете с приятелките си маникюр вечер, за да пица, да гледате няколко забавни филми, отидете заедно в караоке или дори като Кари Брадшоу след неговото не е брак, а пътуването - като се приятели, разбира се. И накрая, групата за подкрепа може да се намери, без да напускате дома си сред непознати: например, истинско момиче от САЩ от името на Катрин, отмени собствената си сватба, е създал блог за това как да оцелеят разделянето, и го нарече SimplySolo. Сайтът е станала изключително популярна и започна да Катрин не само контакт, но също така е източник на нови познанства.
Стъпка 5. Бъдете неустоима
Шегата, че е по-лошо, отколкото едно момиче отива, толкова по-добре трябва да изглежда, както обикновено, само една малка част шеги. Сад все още приятно с безупречно стил, модерен грим и (задължително!) В нови обувки. И, разбира се, не забравяйте правилото: всеки странен (да се чете: неприятен) ситуация ... ходя на фитнес. Голяма част от ендорфини сега не боли.
Стъпка 6: Намерете източници на радост
Торта за нова рецепта, да научат как да тъкат плитки, пренареждане на мебелите в стаята - приятни емоции могат да бъдат открити дори в малките неща. Още по-добре, ако имате възможност да угоди на някой друг: да седне с детето си приятели да помогне на приятелката си обновен, най-накрая, донесе една торба с покупки за един възрастен съсед. Дори и малките добри дела ще ви помогнат да избягат и да се приповдигне духа.
Стъпка 7. Разходи за одит на планове и цели
Когато ние двамата, ние изграждаме съвместните планове, ние избираме общите насоки и отидете на многобройни компромиси. Сега, когато в уравнението изчезна втората променлива, че е време да се преразгледа. Героинята на аплодирана "яде. Молете. Любов "в търсенето на истинска същност е заменена от три страни - опция, разбира се, скъпи, но можете да започнете малък. Били ли сте били мечтаят да посетят Норвегия, но отлага идеята за по-късно, тъй като си любовник не прие друг празник освен плаж? Или не смееше да сменят професията, защото гаджето се опита да ви убеди, че това е банкова - призванието си? След като реши да излиза извън рамките на нормалното, вие сте изненадани да открият, че раздяла носи със себе си не само горчивината, но и свободата - и само вие можете да решите как да го използвате.
Свързани статии