"От сесия до сесия, студенти живеят забавно!" - с право, но забавлението свършва бързо - идва времето на изпити, курсови работи и тестове.
Позната ситуация: вие сте на няколко дни да се подготви внимателно, научи абстрактно на сърцето, но в момента на доставката не може да преодолее тяхното вълнение и нервност, която води до незадоволителни резултати и необходимостта да се отиде в явят повторно.
Как може да се справи със стреса и предварително изпит тревожност? Колко хора - толкова много мнения.
Всеки е различен, всеки има своя собствена мотивация за учене, черти на характера, и поради това, естеството на вълненията и отношението на изпита като индивид.
На мен, например, пристъпи на паника, всички попадат от ръцете, и чувството, че времето се забързва, ми то крайно липсва. Психолозите наричат този вид вълнение разпръснати синдром внимание. Ти на всичко, което не може да се концентрира върху изпит ден е все по-близо, а вие не сте готови, и паника преодолява по-силен. В този случай, ще трябва да споделят голяма част, за да не го разбере всичко наведнъж и да планират какво да учат и по кое време. Започнете с първата стъпка и се движат бавно, опитвайки се да не се открояват от график, изготвен.
Ние също почита неговия вид вълнение: те считат за най-високата оценка за изпита - гаранция, че съученици и учители ще ги спазват. Но отношение могат да бъдат спечелени по други начини.
На първо място, преди заседанието, можете да се успокои това: "четири" или "три" - не е оценка на човешката личност, а по-скоро е показател за неговото познаване на определена тема в момента. Ние трябва да помним, че всеки има право да прави грешки. Не бъркайте Само този, който не прави нищо. Дори и да се разбира провала, можете скъсаха на изпита и премина то не до желаната оценка, все още е възможно да се коригира. Никой не е мъртъв. Да, необходимо е да се върне или сега, или ако искате да получите червена диплома по-късно. Но най-важното - тя е на придобития опит. Нищо чудно, те казват, че силните не е този, който не попада, и този, който падна и става и отива по-далеч.
Ако изпитващ желание да избяга, да се крият, или дори да скочи през прозореца, тя може да се използва както са обявени от психолози, метод преувеличение. Да собствения си точка на абсурда, представете си най-страшните, които могат да ви направят учителя. Смях - най-доброто лекарство тук, така че в най-важния момент, за да си спомня нещо много забавно. Разбира се, смея на глас, не си струва, но достатъчно, за да се усмихва на себе си, и "страшно" учител вече не изглежда като чудовище.
За да не се обезсърчавате от думата "сесия", си струва да припомним няколко прости правила, които ще улеснят живота на учене:
Не се ангажирайте в рутина и се ровя в същността на всяка тема и се опитайте да запомните материала с помощта на лични асоциации.
Не повтаряйте и преквалификация теми в изпита деня. Всичко, което можеше вече са се научили. Повторете всичко, най-вероятно, няма да има време, а в главата си остава точно това, което е имал време да се чете сутрин.
В навечерието на изпит спи добре, а не да седи цяла нощ за учебници: свеж ум мисли по-добре, и умора, не са най-добрият помощник за паметта.
Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да спечелят чувство за самоконтрол и се справят с тревожност, завинаги изтриване на проблема за стреса преди изпит не е лесно, но забавно на студентския живот.
2-ра година студент от Факултета по журналистика
Свързани статии