Всички ние имаме опит в техния живот или друга загуба - смърт, развод, раздяла, тежко заболяване (загуба на здравето), крайният приятелството и т.н. празнина.
По време на болката на загуба опит се случи, от която няма спасение. Трябва да се живее, а през този процес болката на пребиваване всеки човек може само себе си, дори и да има по-близки хора, готови да помогнат.
Във всеки случай, загубата на опита изтече 5 стъпки и отнема средно 6-14 месеца. Някои точка можете да отидете много бързо, някои да отнеме повече време, но е важно да не се мотае върху някоя от тях. Ако смятате, че вашето състояние за дълго време не се променя, по-добре е да се консултирате със специалист.
Отрицание. Мъжът не вярва, че това наистина се е случило, че се е случило с него ( "това не е вярно", "не може да бъде", "това не е с мен").
Агресията. Тя има за цел, като правило, отвън, някой или нещо. Например, една жена или мъж обвинява съперник, обстоятелства или други хора, които, според нея, е виновен за това, което се случва с нея.
Търсене за компромис ( "оферти"). На този етап, хората вече се обвинява ( "ако го направя (а) по различен начин", "ако не го направи (а), като (а)"). Той може да насочи енергията на нещо, което да "плати" с мъка, например, се отнася до Бога, а другите върховни правомощия за целите на сделката, всичко се връща в предишното си състояние ( "Аз съм готов да се промени", "Аз съм готов да прости", "Аз аз няма да направя това ").
Депресия. Откажете се от това, изглежда, че нищо не е безсмислена. Човек обръща очи навътре и потъва в дълбините на тяхното нещастие.
Приемане. Това е етапът на осъзнаване и приемане на загубата на собствената си отговорност за събитието, довело до планината, която сега се разглежда като част от живота. Тя има своя произход, развитие и завършване. Man възвръща чувството за вътрешна подкрепа и е готова да се върне към живота.
Всяка болка трябва да се живее до края, само ако тя отива на всички.
Един пример за това - болката по време на раждане. Тя е много силна, но болките на раждане не могат да бъдат спрени, тя просто трябваше да го живее до края. Ето защо тази болка на нивото на сетивата много бързо забравени. Разбира се, тя го помни, но емоционално тя я пусна. Природата е много мъдър, или да се повтори раждане реши, че ще бъде много трудно.
Ако не живеят до края на болка, а след това нашият ум ще преминете през това отново и отново, дърпа в подобна ситуация. Например, тъй като не бяха преминали през болката от раздялата, ние отново ще попаднат в ситуация, в която ние изхвърляме, оставете. И само тогава, когато се върнем в ситуацията, в която е започнал този процес, можем да спрем тази верига от събития.
Как да живеем до края на болката?
Това не може да се компенсира (да се пие алкохол, конфитюр, прилив на нова връзка). От тази болка не изчезва, а само се задълбочава, което го прави трудно да се усетят радостта и пълнотата на живота и излиза от време на време навън.
Погледнете си болка. Може би ще го почувстваш в организма. Може би можете да визуализирате или да го направи. Във всеки случай, достъпа до мястото на наблюдателя ще ви помогне да се отдели от болката и осъзнавам, че болка - това е само част от вас, че вие сте повече от болката, което означава, че вие ще бъдете в състояние да се справи с него.
Ако смятате, емоционална болка в някои части на тялото, съзнателно го укрепи, да го приведе към границата. След това тя си тръгва.
Обърнете внимание на вашата болка, нека да бъде съзнателно го живее, което му време всеки ден. Ще се почувствате това, което трябва. Ако искате да плаче - плаче, но тихо хлипаше и ридаейки, в гласа му. Вие може да искате да вие, ръмжи, търкаляне по пода. Направи го. Можете да победи възглавница на дивана или стола, тя също така дава воля на емоциите.
Ако правилната дума, а след това да ги свърже също. Говори Всичко, което остава притисната и заключени. Фрази може да бъде всичко ( "Как можа да (ла)", "Аз съм толкова болен!", "Обичам те ..."). Някои от фразите, които ще искат да плаче повече от веднъж, но десетки или дори стотици пъти. Така че емоцията е остър и стегнат. Просто повтори тези думи. С всяко повторение на емоция излиза, а след това идва спокойствие.
Можете да пиша за болката, която чувствам. Това ще й даде изход. Необходимо е да се напише на ръка, а не на компютъра. Не вдигайте и думите, пишете каквото ви идва на ум, не се ограничава до книжовен език. Ако пиша толкова дълго, колкото отрицателни емоции ще бъде заменен с любов и благодарност. Тази практика е в сила за тези, които имат страх от освобождаване на емоциите на воля.
Болката също минава през упражняване (бягане, ходене, спортувате). Ако не може нито да плача, нито да пише, след което заредете себе си. Това ще помогне да се намали интензивността на негативните емоции и облекчаване на тежест.
Време е за траур и живее в болка по време на деня трябва да бъде ограничена. В останалата част от деня се насладят на ежедневна дейност, отделете малко време за себе си. Процесът ще продължи да живее с болка вътре.
Ако сте вярващ, а след това, когато душата боли, православната църква препоръчва изповед и причастие. Предоставянето на тази наредба, ние позволим на Бог да ни проникнат и да се свържете с тях.
Unlived емоция е необходимо да се отбележи.
След като ситуацията е живял вътре става по-спокоен.
Първият сигнал, че процесът на траур е към края си - състояние на празнота вътре. То може да бъде нова и дори неприятно. Огромният пространство на душата си пред съда бяха изпълнени с болка, а сега вие избирате какво да го запълни.
Повечето пълнители - е любов и благодарност. Не забравяйте да ги пусне в сърцето и душата си, в противен случай, ако не се попълни свободното място с нещо ново, той е привлечен от властта, подобно на стария.
Свързани статии