Лошият и проблеми - това е неизменна част от човешкия живот. И ако в нашия живот наистина започва с черна ивица, намери сили да не се изнервя. концентрира върху приятно.
Тя не може да е толкова зле!
Положителни емоции, интересна книга, предаване, филм, забавен ситуация на улицата, уютен апартамент, вкусна чай или кафе, най-накрая - тези моменти ние трябва винаги да празнуват.
В крайна сметка, животът ни е съставен предимно от такива "дреболии". Как да го направя на практика (не нервна)?
Научете се да себе си и семейството зададеш въпроса:
"И какво добро се случи днес?"
Това ще ви помогне да се съсредоточи върху положителното. Не забравяйте добри неща за пореден път, че винаги е полезно.
Не се тревожете за проблемите, които са извън вас. Вие не влияе нито на долара, нито да се прогнозира или на събитията в Върховната Рада.
Само живеят живота си, и не се опитвай да живее някой друг. Избягвайте проблемите на други хора, ако не сте решени вашите собствени.
За тези, които се оплакват от теб в живота, да разберете какво можете да направите лично? Възможно е, че използвате само за да се отцеди отрицателния психологически. Голям бъз Серафим Саровски казва: "Спаси себе си, и вие ще бъдете спасени хиляди."
Малки, но важни проблеми са решени бързо. Основните случаи фрагментирани на по-малки задачи. Кери - и веднага забрави за тях.
Преувеличавайте всичко добро. какво се случва с вас, и не подценявайте всички неприятности.
Хвалете себе си през цялото време.
В случай на тежко психическо изтощение и намаляване на общия тонус да се успокои бързо:
- Пийте силен, горещо кафе.
- Преместете при бърза музика.
- Или да вземем един студен душ.
- Яжте малко и често.
- Излез от къщата и си върви.
Тези препоръки ще разклатят тялото си, активира обмяната на веществата, разсейват от неприятни мисли и събития.
Не забравяйте известното изказване: "Всичко, което се прави - толкова по-добре. Ето защо, най-лошото - също към по-добро "
В центъра на Херсон "РАДА" психология на опитни психолози възстанови вътрешната увереност и спокойствие. психологическо консултиране за лично и семейно консултиране за възрастни и деца.
Свързани статии