Отговарям в собствените си думи и думите на нашия експерт Адел Shadrina (психолог, треньор. Основателят на проекта 4People). Много полезно напомняне. (Тук сме събрали мнението на психолозите в нашата статия Как да живеем в ерата на тероризма: Според психолога)
Какво става, ако е страх?
1) признава, че страхът е, и по-специално си име.
Не само "Страхувам се от терористични актове", и какво конкретно за атаките ви плаши?
- Какво можеш да загубиш близки?
- Какво може да нарани себе си?
Разговори страхове, ние започваме да се види възможен източник на опасност, и следователно - и възможните начини за хеджиране.
- как да се придвижвате в града
- как и колко често да общуват с близките си хора
- как да се уведомяват взаимно за всяко аварийно
- какво да търсите в градския транспорт, ...
3) Говорете за чувствата си: страх е по-силна, отколкото когато той "варени" вътре. Не забравяйте детството: да се страхуват заедно в тъмна стая не е толкова лошо. Progovorennye страхове губи много от сила.
4) Ако останалата част от истинската си живот, всичко е добре, включете с тежки мисли за нещо хубаво.
Говорете с един добър човек, погледнете любимия си филм, вземете вана или дори да поспиш. Brain укрепва мислите, че ние постоянно се въртят в главата ми - така че просто не позволяват на страховете от храна.
5) Ако тежките събития вас и вашето семейство, засегнати, не забравяйте да потърсите професионална помощ от психолог, най-малко на "гореща линия".
6) Организиране на себе си редовно физическа активност: тя помага за преодоляване на стреса, независимо от източника на произхода му.
7) да мечтаеш, поставяме цели и да се премести към тях: собствените си житейски планове и действия, които да помогнат за преодоляване на общото състояние на тревожност.
Погрижете се за себе си и да бъдат внимателни, за да затворите!
Ръководител на Катедрата по Наказателно право Факултет по психология Психология MGPPU
Никой не може да развие имунитет да се страхува след нападението. Терористична атака пронизва нашата отбрана, ни се напомня, че това, което не е всеки ден мислене - че сме смъртни. И ние трябва просто да оцелее. Все още няма рецепти. Има хора, които го отхвърлят и да продължат да работят, тъй като нашите деди по време на войната. Добра работа, интересен диалог, дискусионни теми, без каквито и забрана. Ако наистина искате да се говори, човек трябва да се каже. оспорване на другите, за да му даде шанс да се говори. Напълно подкрепям хората, които изразиха своята солидарност с факта, че те са някой шофиране нагоре и така нататък. Но още по-голяма е тяхната помощ на другите, не само на Ленинград, както и за всички е, че ставаме за известно време по-толерантни и слушаше притеснен нещо събеседник.
Аз не знам как идеята ми е правилна, но аз винаги в такива случаи, конзоли (независимо дали това е самолетна катастрофа, терористична атака или други извънредни ситуации). В същността на това е следната: През следващите няколко дни след последното терористичната атака е най-сигурно.
На първо място, атаката вече е отминала, а целта му е вероятно вече постигнати (да ни плаши).
На второ място, след тези събития значително увеличен контрол (от страна на полицията, а хората стават все по-внимателни). Тази точка може да звучи парадоксално, но това е, докато нещо се случи, обществото не е внимателен.
Е, в третата, не забравяйте, че всеки ден в големите градове като Санкт Петербург, много повече хора умират / страдат във всички видове PE (няма такъв резонанс, разбира се). И ние трябва да разберем, че шансът да страда при нападението / незначителен в катастрофата, като се има предвид броя на хората, като процент, този ден е преминал без осезаем за тях (ако игнорираме емоционален план) последствията.
казва всичко с един поглед като че ли да се разбере нещо в това.
в групата "Lentach" е публикувал интервю с жена, която е пътувала в vvagone вид съседна - и наистина плашещо. и още повече се страхува от това, което ще се повтаря отново и се разпространи и в други градове. Днес в метрото (Москва) излезе с осезаемо напрежение, което се усеща физически.
Още 3 отговора
Ако знаете отговора на този въпрос убедително може да го потвърди, не се колебайте да се говори
Помогнете ни да намерим отговора.
Изберете този, който трябва да зададем този въпрос>
Оценка на въпроса на ден
Отговори на тези, които знаят
Свързани статии