Рак всяка година засяга милиони хора по различни начини. Това е може би една от най-лошите неочаквани диагнози, които могат да чуят хората. Въпреки това, има и добри новини: можете да вземете умишлени стъпки, които значително ще намалят риска от рак. За максимална превенция, опитайте се да ги всички използват. Съветите по-долу ще ви помогнат да се разбере как да не се получи рак.
№1: откажат от тютюнопушенето
Всяка година почти една четвърт от един милион души в САЩ, приети в болница с диагноза рак на белия дроб. Въпреки факта, че има и други начини за развитие на това заболяване, а именно пушачите, то се прилага най-много. Колкото по-бързо се откажат от цигарите, толкова по-вероятно е, че можете да се заразите с тази неприятна съдба.
№2: отслабнете
Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, дори и на определен етап, тогава трябва да отслабнете възможно най-скоро. Проучванията показват, че хората с наднормено тегло са много по-вероятно да страдат от това заболяване. Прецизно научно обяснение все още не съществува, но основната хипотеза е, че допълнителното тегло буквално дръпнете естествената защита на лицето, включително и рак.
№3: яде по-малко наситен мазнини
Мисля, че много ясно, че наситените мазнини са основен враг на здравословна диета. В някои случаи те също са били свързани с рака. Опитът показва, че хората, които идват от страни, където курсове с тези мазнини не са популярни, много по-малко вероятно да страдат от това заболяване. Така че, яде бързо хранене, просто не разбирам как не трябва да се разболеете от рак на гърдата.
№4: продължим да се движим
Заседнал начин на живот оказва негативно влияние върху цялото тяло. Способността му да се бори с болестта става много по-лошо. В резултат на това тя може да се развие не само рак, но също така и много други заболявания. Затова, опитайте се да най-малко един ден да правя упражнения. Ако можете да - отидете до мястото на работа или на училище пеша.
Колко често се провери храната, която се хранят? Имате много от продуктите си сред тези, които наистина помага на тялото ви? Ако не, тогава започнете да ги добавите към диетата. Зеленчуци, плодове, ядки и т.н. Тяхната основна характеристика е, само за да се предпазват тялото от свободните радикали, които причиняват заболявания.
№6: сън повече
№7: пият по-малко алкохол
№8: да се грижи да не се изложи на радиация тяло
Със сигурност ви кажа нещо: "Но аз не се скитат наоколо радиоактивните отпадъци или Starkovs мисли като къщата ми ядрен реактор? А-ха-ха. " Не, скъпи приятели, аз не мисля така. Дори и да сте на слънце в продължение на повече от час, тялото ви получава определен процент от радиационното облъчване. В допълнение, има голямо разнообразие на работни места, свързани с голяма част от радиацията. Този въпрос е твърде сложен, за да го обясня в кратък параграф, така че по-добре се намери информация, която трябва в интернет.
№9: консумация Limit на червени меса
Разбира се, че може всеки ден да се яде горещи пържоли или хамбургери, но само си представете как те запушват храносмилателната и кръвоносната система. Разбира се, умерена консумация не е свързана с негативни последици, но ние говорим за постоянната им употреба. Следващия път, ако имате избор червено или бяло месо, по-добре е да изберете втория вариант. Вие сте искали да се научите как да не се разболяват от рак на стомаха?
№10: яде повече фибри
Фибрите помагат на храносмилателната система да се справи с блокажи в дебелото черво. Много експерти твърдят, че диетата с фибри е може би един от най-добрите диети, които можете да предложите тялото си. Освен факта, че ще бъдат ангажирани в превенцията на рака, така че повече от теглото си, се стабилизира, което е директна препратка към точка №2.
№11: Нанесете слънцезащитен крем
Ако дойдете с мен в блог за отговора на въпроса как да се развие рак на кожата. след това на елемента за вас. На горещите дни, най-добре е да се прилага такъв крем. Особено, ако температурата на въздуха е по-голям от тридесет градуса. На облачни дни, също така най-добре да не бъдат ограничени, особено ако имате тънка кожа, която е силно изложена на радиация.
№12: Вижте Вашия лекар,
Проверените редовно с вашия лекар. Дори и да се чувстват напълно здрав, все още не се игнорира тази стъпка. Въпреки факта, че не са налице предпоставки за появата на рак не е налице, вие все още не можете да видите в началото на своето развитие, а в действителност най-лесният начин да се отървете от болестта в зародиш.
Как да не се получи рак №13: яжте повече витамини и като цяло, да започнат да се хранят правилно
Не забравяйте, че всичко, което написах по-горе - само вашата инициатива. За профилактика на рака, има много други начини, но аз се отбележи, че по силата на сила, струва ми се, да се направи за всеки. Дори и тези тринадесет прости съвети наистина може да помогне в борбата срещу тази болест. Вие искате да се научите как да не се разболееш от рак? Освен това, ако наистина предпочитат да използват за собствени самостоятелно развитие, вие няма да се страхуват, както и много други заболявания. Така че, продължете да четете тези условия и да отидете!
Да вземем друг поглед към нещата, които ви карат да се желателно:
- Откажете се от тютюнопушенето;
- Загуба на тегло;
- Яде по-малко наситени мазнини;
- Постоянно се движат;
- Яжте повече храни с антиоксиданти;
- Повече сън;
- Алкохол-малко алкохол;
- Избягвайте излагането на радиация на тялото;
- Яжте по-малко червено месо - много изненада този начин те не получават рак на стомаха;
- Яде повече фибри;
- Нанесете слънцезащитен крем;
- Вижте редовно Вашия лекар;
- Яжте повече витамини.
Подобни записи
Четох в един сайт статия забавни "Витамини предпазват от рак. - мит" Ако смятате, че медицинските изследвания, мултивитамини таблетните не помагат да се намали риска от рак - и със сигурност не в никакъв случай не може да се излекува. По-скоро, все повече и повече експерти, които да гледат критично цветни хапчета. Особено медицинска аларма звучи в 90-те години, когато пушачи са дадени таблетка от бета каротин, и те имат раковите клетки, а не намалява, напротив само нараства. В допълнение, витамини, съдържащи се в селен елемент не само не са имали значителен ефект, и е по-вероятно да увеличи риска от диабет.
Абонирайте се!
Последните публикации
Останете на линия:
(С) Starkoff. Всички права запазени Нагоре ↑
Свързани статии