Какво е грип и настинки - концепцията

Настинки - вирусна инфекция на горните дихателни пътища, което води до възпаление на лигавиците (носа и гърлото). Грипът - вирусно заболяване, причинено от инфекция на дихателните пътища. Годишно от това заболяване като грип засяга около 10% от русите.

Превантивни правила на върха на грипна епидемия

Първото правило. не са в масови събирания. В тези места по-голяма вероятност да вземете тази коварна вирус.

Второто правило. Носете маска. Не е необходимо да го използвате постоянно. Маска не нося, че ако излезем навън, да се хранят в обществения транспорт, влизам в един супермаркет или друг многолюдно място. Въпреки, че това устройство ще осигури защита от вируси, а само забавяне на капчиците слюнка и слюнка, които се образуват, когато кашляте пациент.

Забележка: Маската трябва да се променят на всеки четири часа!

Третото правило. Използвайте сапун при пране. Hands - истинските носители на грип. Хванете дръжката на вратата или магазина врата с такси, много е вероятно да доведе вирус дома на ръцете си. Само на сметките е значителен брой различни бактерии и патогенни вируси.

Четвъртото правило. Още сме на улицата. Вирусът продължава в unaired в стаята. И това е готино, преместване на въздуха унищожава грип. Вземете овлажнител, редовно се проветри помещението, мият подовете.

Запомнете: Сухият въздух за вас - си враг.

Петото правило. Дишайте през носа. Носната лигавица насърчава защита от различни опасни микроби. Ако тя е суха, нейните функции отслабват. Като превантивна мярка в аптеката купуват хидратиращ спрей.

Шестият правило. Нервите. Изсипва студена вода, но го направи постепенно, докато тялото се адаптира към втвърдяване. Тази процедура трябва да не е направено в периода на епидемия. И много сън! Здравословен сън укрепва имунната система.

Седмото правило. Яжте право. Яжте повече плодове и да пие натурални сокове, плодови напитки. На сутринта, готви каша. Овесено брашно, елда и ориз - за силна имунна система, тъй като те съдържат селен. Риба и морски дарове различни ще ви направи по-устойчиви на настинки. Месо - източник на белтъчини и желязо в организма. И ядки ще поддържат добрата ни форма.

Така че, малко грижи, правилно хранене и достатъчно сън - и вие печелите настинки и грип Как да не получите грип? 7 политиките за превенция