Ако се вгледате внимателно, може да го депресия разгледа. За някой това е като прегърбен стара жена с пръчка, отива, скита, и надолу Дейл. Някой - тя тихо вой в един от ъглите на подсъзнанието Човекът куче. А някои това може да изглежда като просто купчина парцали забравени, място, до което да се отърват.
И съответно, състоянието на всички различни, някой - ". Какво ще се робството все още" Някой се сгуши в малко кътче, пропуска в уединение, тихо скимти, и някой просто покрит сънливост и меланхолия.
Лекарите наричат класическа депресия депресирани, когато един човек нищо не се радвам постоянно погълнат от тревожност или в бъдеще или в настоящето, той не вижда и не очаквам нищо добро от живота. Може да се загуби апетит и сън, намалена работоспособност.
За щастие, повечето от нас вади душата сезонна депресия. И какво да правя? До пролетта, ярко слънце и зелена трева все още е далеч. И харчат толкова много месеци, а не живее, не се радва на живота, а просто prokisaya - съжалявам.
- Ето защо, аз предлагам да се разклаща нещата. Не само в преносен смисъл, но и буквално отърсил като вода от куче. Учените твърдят, че всяко физическо разклащане доста полезен за тялото, това прави, като че ли да се откажа от негативната енергия и конфигурира да работи настроение за действие, създаване.
- И все пак от време на време да бъде полезно да се простират като котка.
- Въпреки това, всяко упражнение, било то аеробика, сутрин упражнения, ходене, бягане, плуване, обичайната неделя разходка - са отлични антидепресанти. Дори половин час мина преди работа пеша, стимулира производството на нови мозъчни клетки.
- се обгради с ярки неща, за да купуват цветни дрехи. И ако е възможно да получите ярки приятели, има и такива, на лицето, от което енергията е просто искри във всички посоки.
- Важно условие е и добър сън. Ако не можете да спите, вземете вана преди лягане с добавяне на бульон корен на валериана. 2-4 чл. супени лъжици мляно главната изсипва литър вода, pokipyatit къкри 10-15 минути, оставя се в продължение на 1 час, филтрува се и се изсипва във ваната. Температурата на ваната не трябва да надвишава 37-38 градуса. Вземете го за 15-20 минути. През нощта можете да се пие чай от лайка с мед или чаша топло мляко с мед.
- На сутринта, вместо обичайната чай трябва да се пие чай с червена боровинка и касис (подходящи и замразени плодове и сладко).
- За да работите вместо кафе е по-добре да се вземе отвара от шипки, глог, и с няколко плодове на офика.
- Усмихни се всякакви цитрусови плодове, както и техния вкус и цвят.
- Специалистите препоръчват да се запишат в йога или китайски гимнастика. Отличен избор - танц, аеробика. Можете да танцувате и къща под огнената музика с приятели. Един мой приятел веднъж ми каза, че преди 8 години тя изпадна в ужасна депресия и помогна на собствената си баба .... Всяка вечер тя преподава внучката й танцуваше старомодно танц - обрат, Чарлстън и се разклаща. Внучката първата съпротива, а след това станах участват и не забеляза как оздравял.
- Настроението асансьори и всяко хоби. Например, шиене смешни животни или красиви неща на парчета. Ярки петна от всички жени имат лечебен ефект.
- Можете да започнете, рисуване. Лято защото нямаме време, аз искам да отида там и там. Зимна вечер току-що създадената за творчество.
- Депресията може да бъде да се унищожи и стихотворения, което прави за него, като напишете смешно стихотворение или проза приказка за приключенията на хитростта на депресия в мегаполиса и неговите унизително поражение и бягството от Маша Neunyvaykinoy ...
- Ще има терапевтичен ефект и ароматерапия. Маслодайна роза, мента, жасмин, градински чай има положителен ефект върху нервната система, се дестилира тъжни мисли, тонус и успокояват по същото време.
- Един от най-добрите начини за борба с депресията е да се замени деструктивни мисли за изграждане. Например, има две маймуни - бели и черни. Вие не може да мисли за две маймуни в даден момент. И ако черна маймуна се изкачва в ума ви, вие съзнателно се замени идеята за черна маймуна мисъл на бялата маймуна. Ако си мислите - "всичко е лошо, аз съм ужасно грозна чаша, аз съм по никакъв начин не се късметлия", а след това просто да промените мисълта в светлината - всичко в живота ми, добре, аз съм перфектен, животът ме обича и се грижи за мен. Няма значение, че това всъщност не е така и вие не го вярвам. Просто имайте предвид това, замества всички ваши негативни мисли. Ако го направите най-малко един месец, а след това те се изуми Хрумвало ли ти е да се промени.
- И домакинство магия. Взимаш суха клонка, пръчка, и да каже - "Тоска тъга, дойде с мен на тази тема." Повторете три пъти, да приемете този бранш и носи до най-близкия огън или да се изгори в двора, в страната и да започне да дигне пепелта на вятъра. Цялата ви копнеж изпари. И вие сте свободни да започне да се усмихне на живот, и то със сигурност ще се усмихне в отговор на вас. Животът обича усмихнати хора, и те са щастливи в бизнеса и в любовта. Огледайте се и ще видите за себе си.
Така че, давай напред - към щастлив живот, без да се губи ценно време за нищо.
Въведете Вашия кометар Затворете отговора
Свързани статии