В повечето офиси се използва непрекъснато изкуствено осветление. Това може да доведе до намаляване на нивата на серотонин, получени от мозъка. Често това вещество, наречено "хормона на щастието". Серотонин - химически предавател импулси от един мозъка неврон към друг. Той е отговорен за емоциите, настроението и съня. Преобладаването на изкуствено осветление и постоянен монитор трептене пречи на синтеза на серотонин. Недостигът на това вещество може да предизвика промени в настроението, главоболие, трудности със съня. В допълнение, серотонинов дефицит предизвиква преяждане, което води до излишни килограми и се формират.
постоянно напрежение
Напрегнато ритъм на живот и постоянен стрес оставят своя отпечатък върху нашия външен вид. Ситуация, при която нищо не разполагат с време, както и случаи стават все повече и по-добре познати на мнозина. Всичко това изисква продължаващо напрежение. Стресът води до производството на хормона кортизол, което причинява загуба на мускулна маса и появата на излишната мазнина.
Известно е, че много се стремят към "конфискува стрес" и се използва за тази сладост. Подобен опит за стимулиране на производството на "щастие хормон" (серотонин) в повечето случаи се превръща излишни кг.
Невъзможност да реализира таланта
Talent всеки има, само за да разкрие, че не е толкова лесно. Понякога млади професионалисти и притежават необходимите знания и желание да направи голяма кариера, но възпрепятствани от липсата на разбиране, а понякога дори и съпротива от страна на пряко управление. Ако не можете да достигнат своя потенциал и напълно да реализират потенциала си, в душата празнота, която е изпълнена с много храни, което се отразява веднага на кръста.
До вечерта на силите в края на
След тежък ден малко хора са сили, за да упражняват или да отидете на разходка. Затова вечерта обикновено върви пред телевизора след обилна вечеря. Активно извършване на остатъка от деня нито сили, нито желание да ходи дори с едно куче се счита за постижение. В тази ситуация допълнително тегло - само въпрос на време.
Недостатъчна продължителност сън през нощта
За жителите на големите градове, необходими сън през нощта е 8 часа. Това беше през това време тялото напълно възстановява своя собствена функция. Уви, нормалния сън може да си позволи няколко. В допълнение, по време на деня, в който мозъкът обработва значителни обеми от информация, а дори и през нощта, много продължават да мислят за работа. Тежест на отговорност лежи върху плещите на офис работник, не му дава възможност да се отпуснете и да се изключите от опита, дори и през нощта. Така че често проблемът не е да се стигне до леглото и да спи. Диетолозите са съгласни, че за намаляване на теглото, в допълнение към диета и упражнения, важно е да се нормализира съня ви.
Повечето от нас се яде на закуска неоснователна, нападение поглъщане на чаша кафе и сандвич, но по време на работа наваксване редовно чай с бисквити и шоколадови бонбони. Този подход е фундаментално погрешно. Закуска - най-важното хранене за деня. Нищо чудно, те казват "закуска се яде, да споделят вечеря с приятел, вечерята дай на врага."
И накрая няколко съвета:
* Веднага след закуска, да си миете зъбите, така че е по-лесно да се справят с желанието да се яде.
* Дъвчете след всяко хранене дъвка без захар.
* По-често ходят пеша.
* Пийте повече вода (до 10 чаши на ден).
* Яжте старателно закуска.
* Постепенно увеличаване на интервала между закуската, а не да ги откаже напълно.
* A ход: Предпочитам стълбищни лифтове, туризъм автобус за дома.
* Уверете се, че по правило за извършване на специални упражнения за тези, които работят в компютъра.
* Присъединете се към фитнес или басейн.