Повишаване на теглото не просто се появи.
Наднорменото тегло - не се изгарят калории, получени в тялото ни с храна и мазнини - това е излишно въглехидрати, особено изядени през нощта, така че след 40 години, когато промените метаболизма на фона на хормонални еволюции, трябва да се най-вече следи диетата си, за да не се превърне в дебел "леля", а по-късно "баба".
Един мой приятел винаги обосновано: "След четиридесет не си заслужава бой, това е на хормони, не зависят от силата." И всичко tolstel и tolstel докато веднъж силно отровен, една седмица почти нищо за ядене. Много по-тънък, отрича своята "теория", че не е на власт. Въпреки това, след като вкара отново, но това е друга история.
На личен опит мога да кажа, че ако плюе върху себе си, за да се примири с тяхната възраст, а след това бързо се превърна в безформена маса. Когато, след четиридесет, аз започнах да забелязвам добавянето на килограм, на пръв направи нищо, стига да не е необходимо да се харчат пари за нов гардероб. Всяка нова бръчка върху тялото започва да се предизвика паника в мен, а след това просто реших, че трябва да действаме. Опитах много методи, дори Herbalife (именно глупости), а сега теглото ми е различна от теглото си, който е бил на 20 години, а само 4 кг.
Накратко най-важната от принципите си.
Пийте много чиста вода. Пиех много чай и кафе, които са трудно да се пие без сладкиши. Сега пие вода и чай и кафе вече не са "изкачване" за мен. С бонбони трябваше да се сбогува, че е трудно в началото, защото съм ги обичал, но удоволствието от чувство нормалното си тяло спечели удоволствието от яденето на сладкиши.
Преместете повече: ходене (особено парка далеч от къде да отидат), забравете за асансьора, плувен басейн, фитнес, под формата на пилатес, стречинг и др
Всички жени, които искате щастие, здраве и красота!
С течение на годините, нивото на хормони при жените е ясно опитва да ниски цени. Следователно разширява допълнително верига - метаболизъм забавя. Това, което някога успешен бързо изгарят, след 40-годишна възраст той започва да се превръщат в мазнини по бедрата и корема. Тегло е постоянно расте, без значение как се съпротивляваше. От тази ситуация само това,: преглед на своята сила, а именно изключването от тази категория на бързи въглехидрати. Всъщност, това nazyvetsya здравословна диета. Втората стъпка - да се следи тяхната физическа активност, и в действителност той намалява с възрастта, трябва да бъда честен. Вече походка забавяне и все по-често се седнало или легнало положение.
Така че, ние трябва да се отделя време в графика си на разходка в парка, колоездене или активно ходене с щеки скандинавските. Под лежащ камък, нали знаеш, а водата не тече.
Жените след 40 просто се нуждае от фитнес зала и плувен басейн. И ние трябва да промените хранителните си навици, без да го навсякъде. Кой си в такова положение, че до няколко дни от неконтролирано усвояване на сладкиши обезсмисля месец на обучение. Опитвам се да ям въглехидрати до минимум, е от тях ми носи най-много, и 33-34 години, преди аз дори не са имали баланс и не знам си тежест. Проблемът на женското тяло, че мускулната маса след възраст 40 намалява, и замяната му пристига мазнини. Тъй като грубо мазнини месо по-лесно, след четиридесет, дори в рамките на едно и също тегло, действително изглежда по-дебел и по-свободна тяло. За да избегнете това, и се нуждаят от електрически товари.
Прав си - теглото или възрастта на лицето на негова издръжка. Аз съм на 37 години, второ дете. растеж като имате теглото на 50 кг.
Работил съм 8 години в залата преди раждането на деца. хранене се опитват да следват. Ям всичко, но количеството на приема на храна на ден е малък. Sweet, аз наистина не ми харесва много. Периодично се вземат допълнителни витамини и минерали. Няколко пъти нетната организма в съответствие с процедурите на книгите, но това е по-скоро здравословен.
Мамо аз нямам мазнини, но не кльощав. Затова мога да кажа с пълна увереност, че това зависи от вас най-много. ако не излезе с морално и физически смисъл. след това с форма на тялото и теглото ще бъде нормално
Свързани статии