Мисли за храна, често не дават покой на тези, които са решили да отидете на диета. Това е разбираемо: никакви ограничения винаги предизвикват психологическо съпротива. Не забравяйте, че като дете, което е забранено да разгледаме някои от кутията на шкафа, а след това искате повече. Така е и с храна: с изключение на обичайните количество храна от диетата, която принуждава тялото ви неволно "отегчен" от старата храна през цялото време да се мисли за това. Какво да се прави в ситуация, ако мисълта за кок или сандвич с колбас не дават възможност да живеят в мир, те не мислят за храна през цялото време?
За да започнете, трябва да се отбележи, че този проблем може да се появи не само на тези, които са на диета, но също така и за тези, които се хранят нормално и без ограничения. Тези два проблема са причинени от различни фактори, и по тази причина трябва да се справят с тях по различни начини. Така че, постоянен глад, докато диета е причинена от физически причини, и непреодолимо желание да има човек, който не е седнал на диета - психологически фактори.
Всяка диета - това е тест за организма: претърпени - е, не можех да го понасям - лошо. Ето защо, в преследване на резултатите от жените, а понякога и мъжете, опитайте се да изберете най-строга диета, която ще даде резултати в рамките на няколко седмици. Обикновено, тези диети се основават на включване в храната на един продукт с незначително добавяне на друга двойка от три (например зърнени зеленчукови салати +). Естествено, тялото не получава необходимите вещества от такова захранване, така че стомаха припомня мозъка му, а той от своя страна ви казва какво искаш да ядеш. В допълнение, рязката промяна в хранителните навици може да доведе до по-психологически проблеми: вие сте свикнали да яде много, а сега трябваше да бъде изоставена. Минавайки хладилника, вие сте по инерция, най-вероятно, ще погледне назад и да се намери нещо вкусно.
По принцип, постепенно премахване на вредните храни от менюто си, можете да го направите, без диета, разбира се, ако се храните правилно, да не преяждаме и упражнения. В противен случай, изберете диета, в която няма горна граница за продукти, тогава най-вероятно няма да се налага да мисля за храна през целия ден.
Друг съвет: Яжте често, но на малки порции. Такава ежедневна храна се практикува в много страни, тъй като тя се счита за най-подходящият и здрави. С нашите три, или дори две хранения не може да се избегне един ден да мисля за храна и закуски. Най-добрият вариант ще бъде 5-6 пъти на ден: в интервалите не е нужно време, за да огладнее, и, следователно, да се избегне да мисля за храна!
Преди всичко, не мисля за ядене ви позволява любим нещо. Бъдете занимава с бродерия или плетене, шиене роклите са изработени по поръчка, магистър Photoshop програма, пише разкази - Виж какво ви харесва и ще дам на този въпрос с главата. Мисълта за храна няма да се случи, когато сте вдъхновени да създадат, в допълнение, резултатите от работата ви може да бъде повече от просто един хубав малък нещо, но и източник на доходи.
Ако не седне на диета, но мисълта за храна не ви оставя, какво да се прави в такава ситуация? Най-често, необходимостта от постоянна консумация на храна, най-вече сладкиши или бързо хранене, се появява при хора по време на нервно напрежение. С помощта на любимите храни, трябва накратко да се отървете от стреса, тъй като тези продукти съдържат вредни вещества, които предизвикват чувство на радост и щастие. Но това скоро минава, така че човек се нуждае от нова порция храна. Този порочен кръг може да бъде прекъснат само чрез замяна на храна, което спестява стреса, разходки на чист въздух, или отново любовта. Също така е полезно да общуват с приятелите си, и да не се кандидатира за част от тортата, когато се чувствате зле.
Отърви се от мисли за храна, не е трудно, най-важното - да не се правят по обичайния начин в култ храна.
Свързани статии