Животът всеки ден изхвърля някои трикове, които възбуждат нервната система. На работното място, на улицата, у дома са причините, поради които започват да се изнервят: някой е обиден за някой друг да се притесняваш, с някой, падна и нервните клетки са разбити и унищожени ... Как да престане да бъде нервен?
Съвет: "Запазете спокойствие", това е по-лесно да даваш, отколкото да се възползват от него. Спокойствие за всеки възможен случай само ако забраните всички емоции, но човек не може да контролира емоциите си до такава степен, че би. Ето защо, ако не можете да контролирате емоциите си, вие трябва да се научат да контролират нервната му система (която всъщност е отговорен за проява на емоции) и филтриране на стимулите, всяка от които се оценява от принципа, че си струва цената на нервните клетки, или не си заслужава. Трябва да се научите да не се изнервя. да не се даде на нервната система включва емоциите, преди да искате да се възползвате от тях!
За да не бъде нервен напразно, е необходимо да се справят с раздразнението си. Едно лице може да изпитате раздразнение, когато няколко емоции: разочарование, обида, негодувание, гняв.
Раздразнение - много ефективна мярка срещу дразнещи фактори, и не трябва да си губи нерви, по-добре е да се замени разочарование дума "Глупости":
- Те дойдоха в транспорта и на крак оцветени обувки - нищо,
- Torn чорапогащник - нищо,
- Микробус затръшна вратата пред носа си и си тръгна - глупост,
- Изгубени, направени от вас през целия ден, документът - глупости (отново, можете да направите - по-добре да прекарват времето си, а не нерви)
- Попаднали сте в задръстване в продължение на четири часа - Пу-CBS-ки.
Негодуванието - не се справи със ситуацията с дразнещо, но тихо ще "веселяк" нервите си толкова дълго време, докато след достатъчно време, така че можете да забравите за раздразнението си. Обида замени фразата "Ами, нека да ги ...":
Негодуванието - няма да се бие на стимул, но на вас толкова, колкото ще бъде изпратен отново (една трета от нервната система може да подкопае процеса на възмущение). Негодуванието е по-добре да се замени ... ръце надолу инсулт (каквото и да е в този момент да се има предвид, казват психически!):
- Открадна любимото си нещо - люлка ръката надолу (мълчание)
- Обещания и не са изпълнили - ход ръката си надолу (мълчание)
- "Съсипан" работата на цял месец - макс ръката (мълчаливо)
- Хванати в извънредна ситуация на пътя - люлеещият се лост (мълчаливо) и извика органите на КАТ и застрахователя, не се дразни напразно,
- Съседите изливат вода - максимум ръка (мълчание) - те не са го направили нарочно, и ако специално Отпуснете нервите си, ако се въвличат шоудаун!
Гняв - е в състояние да унищожи нервната система добре, ако не се постави в началото. От гняв да се справят по-добре с помощта на фразата: ". Ще мисля за това по-късно" Гневът има тенденция да се обостря, бързо и лесно да изгасне, ако не му дам получат пълна сила. Не забравяйте, че в гнева понякога хората не си спомнят какво съм направил и казал, и поради това, че не притежава в момент на гняв, много може да развали:
Казвате, или да каже нещо неприятно, а вие се чувствате като във вътрешността на надигащата се вълна на гняв - поемете дълбоко дъх и да каже: И бързо насочат вниманието си към други случаи "Ще мисля за това по-късно ... не сега ... не точно в този момент!" (за предпочитане да ги натискате, за да ви отвлече от мислите за ситуацията, която провокира гняв). Не забравяйте, че хората могат да се простят много други хора, които са в спокоен и балансиран държавен и прощава нищо, не се намира в ярост.
Ако в крайна сметка се научи да си нервна система "изкъсо", след което престава да бъде нервен за нищо.
Свързани статии