Заседнал, неактивен начин на живот плачевно начин се отразява на фигурата ни. Папата появи излишни см и целулит. За да направите "филе" на апетитни и еластична, една диета не може да направи. Необходимостта от систематичен упражнение под всякаква форма, ако не можете да се накарам да тичам сутрин и правя фитнес, опитайте се за по-приятна алтернатива.
В съветските времена, хората започват сутрин с такса - 10-20 минути на ден, а резултатите не са принудени да чакат. Най-лесният начин да спра магарето - клякам всеки ден в продължение на 20-50 пъти. За да запазите задника от целулит, след мини-такса отиде в банята, но в сърцето ние не само, че се къпе! Тънък или пълна с яйца - няма проблем!
В рамките на 5-10 минути, обтриване на задника и бедрата здраво ръкавицата изработени от естествени влакна с леко зачервяване на кожата. Вместо това, гел или сапун 2-3 пъти седмично, разтривайте проблемните области с помощта на пилинг за тяло и ексфолианти.
След промивка за няколко минути, не съжалявам, бедрата и задника. След това ще се постави върху задушени от кожа целулит крем. Ние извършваме всички тези прости манипулации за предпочитане всеки ден, през първите две седмици, ако сте много трудно или мързелив, се опитват поне през ден. Perfect стомаха за един месец - това не е измислица!
Вечерта можете да направите промивка, а след това масажирайте задника и бедрата с помощта на масаж четка с естествен косъм и дървена масажор.
Също така в този раздел
Всички по-горе - може да се каже за мързелив вариант, въпреки че редовната дейност вие ще видите резултатите в рамките на 2-3 седмици.
Най-ефективният начин да донесе задника си в ред - това упражнение с тежестите. Присъединете се към спортен отбор във фитнес залата.
Възможностите тук са много: степ аеробика, вдигане на тежести, когато сте на краката си висяха малки тежести, както и да направите един час различни упражнения, оформяне с гири.
Галерия: Най-стриптизьорка Москва
Друга голяма алтернатива, която предлага най-спортния комплекс - тялото балет. Тази техника ще направи не само задника да изглежда добре, тя ще изтегли всички мускули, което сте по-тънък и ще ви даде грациозна и женствена походка. В ядрото тялото на балета е класическа хореография, но това е много важно, лек и адаптирана, подходящ дори за тези, които никога в живота си, дори и като дете, не стоя на пейката и не се занимава с балет.
Комплексът се състои от упражнения за танци и аеробни елементи, голямо внимание се отделя на разтягане. В резултат на това да станете по-гъвкави, да научат как да държат стойката си и красива, изящна разходка. Епилация интимната област - така че боли?
За тези, които обичат да танцуват - идеални - латино танци. Огнената румба и салса не само затягане на мускулите на задните части, но също и подобряване на настроението, а след това е хубаво да се покаже своя танц по време на парти или в клуб!
Така че, това е тайната на красивите свещеници и стройни бедра - прави не е тайна за вас: сутрин упражнения, душове, самостоятелно масаж, пилинг и антицелулитен крем, диета, джогинг или колоездене, спортната тренировка и танци. Изберете по нещо за всеки, всичко в ръцете си, най-важното е да не се мързеливи!
Свързани статии