Поддържането на здравословен начин на живот винаги ще бъде в страхотна форма, отлично усещане, по-рядко да настине. Но поведението му, ако на сутринта до късно през нощта, за да седне пред компютъра, когато не е нужно време, за да ядат закуска, обяд, прескочи вечер яде всичко в ред, просто да убия глада. Редовни спорта и не казват нищо. След работа, аз се опитвам да стигна до дивана бързо, така че мисълта не се случва да се запишат в фитнес клуб. И, за съжаление, тази ситуация е почти пред всеки брояч. Що за нормален живот е всичко това?
За най-обикновено, най-важното - да се разработят няколко добри навици. Най-важното - да се получи достатъчно сън. Бъдете весели, а след това всичко ще се оправят и по-бързо, че ще бъде по-лесно да се справят с ежедневните дейности, и след работа няма да падне на земята. Основната причина за вечния умора - хронично недоспиване. Така че започнете с това настроите алармата за 9-10 часа. Rang - марш да се къпете и да спи, въпреки всичко и всички.
Следващият важен навик - дейност. Търсене в Интернет за интересен набор от вас зареждане на снимки, печат и да го окачите на видно място. И не пропуснете един ден! Ставай 15 минути по-рано, и не напусне дома си, докато не завършите всички упражнения. Основното нещо - режим, който в продължение на една или две седмици в навик.
За да се очисти организма, специалистите препоръчват периодично посещават парна баня. Какъв вид - това е ваш избор. Можете да се поти в сауната и да вземете в ръцете си метла и дървена кофа и да преминете към Руската банята.
Има ли нужда от време, а често и по-малко. Не забравяйте да закусите, в противен случай няма да може да оцелее обикновено до вечерта. Обяд и лека закуска в снек е много желателно, придържайки се към определено време. Пристигнахме късно от работа и не са имали време да се хранят - не е страшно, приятен сън с полу-празен стомах. Пийте чай преди лягане, и нека чакането на апетит закуска.
Живей на ясен график е почти невъзможно, освен по време на военна служба (това постоянно кажа интересни статуси за армията). Но е важно да се стремим към него. Първоначално е трудно да се приспособи към нов начин на живот, но след известно време тя се превръща в навик, и най-накрая да започне да се чувства радостен, лесно, спи добре, ставам сутрин с мисли за джогинг и брутално глад. И това е ОК! И тогава ще се разбере, че те са се превърнали в друг човек, здрави, активни, мотивирани, в състояние да преодолее всякакви върхове.
Струва си да се преодолее всяко "не искам" и "не мога."
Свързани статии