Issue 2. Spine образование. Как е това?
Добър ден, скъпи приятели!
За метод Елена Pluzhnik, че тя се е развила, успешно се прилага в продължение на повече от 30 години и непрекъснато се подобрява, аз казах в първото издание на изпращане.
Училище Елена Pluzhnik - успешен училище. Днес нека да поговорим за първия срок успеха - за гръбнака образование.
От състоянието на организма зависи до голяма степен от начина на мислене, начин на живот. Вие искате да се измъкнем от живота? И включително радостта от движението? Не се колебайте - вземете!
Ако не се ангажират с редовни активни жестове - спорт, танци, плуване, планинско катерене, ски, различен пансион - тялото инфантилен и не е в състояние на възрастен, за да изпълнява функциите си - да се движи грациозно, танци, дългосрочен план, да се ангажира в дългосрочен играе секс, за да запази равновесие върху хлъзгав път и и т.н. Това доведе до лошо или не изведе на всички, и поради това може да се провали в най-важния момент и че наистина лошо, което позволява на EGO ръководят нашите действия. Его за по-лесно и по-приятно да гледам футбол на дивана с бира и чипс, отколкото да ходя на фитнес, за да разбере един час и половина - че липсата на физическа активност с проблемите, съпътстващи: Ниска болки в гърба, ишиас, хипертония, и още по-сериозно от това.
Не се лъжа, за да се каже, че всяка секунда в разцвета на запознати болки в гърба му. При средна необучен жител на проблеми може да започне с 25, когато малките кръвоносни съдове, които се хранят междупрешленните дискове, поради някои природни закони изчезват. Ето защо активните възрастови танцьори, спортисти, измерени 25-30 години. Плюс това, професионалната организация износва прекомерно претоварване, и тук виждаме същите проблеми в гръбначния стълб и ставите.
И сега от колелата са задвижвани само от потока кръвта през кръвоносните съдове на близките мускули. Колкото повече кръв прогонва през кръвоносните съдове, толкова по-добре храната. "Пълният" еластичен хрущял (че гръбначните дискове и ставните дрехи), а също и "подхранват" развити мускули са в състояние да ни предпази от нараняване и за защита на критичния момент.
Имате здравословен обратно - добре; силни мускули са в състояние да се запази не само нестабилна прешлени и стави, но дори и счупен; редовни физически упражнения и физическа активност (физическа култура!) може да удължи младостта, сексапил и дейност, както и да се спре развитието на болестта на гръбначния стълб, мускулите и ставите.
Всичко това, което знаем, разбираме, и какво от това? Направете ги по този начин? Работата не го пусна живот иззети, деца, умора, няма време - дори и да не разчита на броя на извинения. Какво не е обоснове мързеливи, за да се промени нещо в добрия живот, изпълнен с притеснения.
И това е така? - идваш и да се опитаме да направим ги започна, но не ми харесва, не работи за първи път, нещо, което е погрешно, отчаяние и да се откаже? Това беше?
Аз не се срамувам да призная - това е моят портрет на 20-годишен. Това отново его! Сега съм на 50 почти здрав, привлекателен (без фалшива скромност).
Балансиран редовната физическа активност е в състояние да премахне болката напълно както при остри състояния (скованост на мускулите, поради спазми, ишиас, лумбаго, и т.н.). както и системни заболявания: сколиоза, остеохондроза, междупрешленните херния, артроза. Страдащи от ревматоиден артрит, болест Scheuermann Мау анкилозиращ спондилит е известно за тяхното нелечими. Медицина за лечение обикновено води до по лекарствена терапия и хирургия, и препоръки за подкрепа на пациенти с гръбначния физиотерапия - са доста редки. Но умерени упражнения - това е 30%, и добър инструктор треньор всичко 50% успеваемост, т.е. жажда за живот е! Елена успява да се забави или спре развитието на etihzabolevany.
Но все пак да направи мускулите силни, еластични стави и гръбначен стълб движимо здрав, тънък фигура Уру? Откъде да започнем?
В целите на здравеопазването, можете да започнете да тренирате с опитен треньор, но както изглежда дълго и упорито, е въпрос на случайност. И ако има проблеми, започнете - само с Елена Pluzhnik. И вие сте в кратък период лесно ще се справят с тях чрез извършване на прости и безопасни упражнения. Упражнения са подбрани по такъв магически начин, че товарът и натоварена на опън мускулите, редуващи се с релаксация. Силовата тренировка се редуват с упражнения за разтягане, мускулите не затова се натрупват продукти на разпадане (млечна киселина), което причинява мускулна треска (болка в мускулите след тренировка) и компетентен разтягане и насърчава релаксация. Извършване на силовите упражнения обикновено се дават 3 нива на трудност, т.е. правя упражненията могат да бъдат в най-удобния начин в съответствие с текущото състояние. След 5-ти път, когато получите резултат - болката ще намалее или ще бъде най-малко (всичко зависи от причината и стадия на заболяването) - Гарантирам ви!
Започнете с набори от упражнения върху DVD. разработена нейното блестящо техника.
При липса на време или при спешен случай, когато нервите или мускулни болки zakoldobilo, използвайте упражнения върху съответната част от тялото на обучение на секцията. опит треньор до голяма степен зависи успехът в постигането на резултата.
Главна - закономерност! Не спирайте! Не даде преднина EGO!
Stiff долната част на гърба / шията / сакрума от седнал зад волана / компютъра? Спри, спри! Направете приятна част на тялото, което е семафор - загрявката, натоварването, се разтягат и се отпуснете. На всички около всичките 15 минути на ден е достатъчно. Упражнения могат да бъдат намерени в интернет. но опита си, че не всички от които предлагат, че е безопасно.
Същата техника е различна от Елена всичко вкуси от мен? Парадоксално е, че фактът, се признава от всички, които участват в групата - в началото на обучението или след принудително прекъсване, 2 часа на интензивно обучение не дават болка в мускулите или на следващия ден или по-късно! Като цяло, по никакъв начин и навсякъде. Висш пилотаж! Най-високото ниво на умение треньор!
За осигуряване на надеждност преглед взета от онлайн магазин озон.
Сядам пред компютъра 12-15 часа. Шията е просто вкаменен. В края на деня, боли ме главата и очите ми виждат зле от умора, плюс остеохондроза. Елена програма ме спасихте! Без да се колебае, в присъствието на служители, някои упражнения се изпълняват директно на компютъра, веднага изключете напрежението във врата, главата клиринг. Начало прави само една седмица, упражненията са толкова ефективни, че дори и да седне на един стол, с изправен гръб и подобряване на настроението. Елена за мен просто отваряне, едно голямо благодаря за нея.
Ако направите заявка за озона "Елена Pluzhnik", а след това в списъка, можете да видите на рейтинг на своите устройства. Макс.
Елена Pluzhnik училище - е не само за успеха на училище, но в училище на тялото му. И следващата версия на дизайна на тялото. Не в смисъл на неговата украса, но по отношение на намирането на хармонията, красотата и повишена функционалност ;-)
Ако търсите на сайта, но не намери решение на вашия проблем / ситуация, моля свържете се с Елена Pluzhnik повикване. Тя е винаги готов да помогне! И аз се радвам да ви запозная с един прекрасен човек, прекрасен треньор и ще помогне да намери начин да се види как щастлив, че се е случило с мен.
Sun, когато ти Вашият Елена Evseenkova.