Масаж краката и ходилата са неразделна част от грижата за краката. Тя трябва да се извърши след добра задушаване.

За тази цел, перфектно горещ душ или просто гореща вана.

Основното нещо е, че мускулите се отпуснете и да се подготвят за последиците от масажни инструменти.

Действие терапевтичен масаж на краката

Лечебен масаж крак стимулира не само мускулните влакна, които са в тази област, но също така благотворен ефект върху цялото тяло. Обяснението е лесно: нашата крак - един вид карта, на която всички органи и системи на човешкото тяло. Ефекти върху определена точка рефлекс с рефлексология крак позволява да постигат отлични резултати:

• Премахване на лумбални, главоболие, зъбобол;
• подобряване на зрението, слуха;
• състояние смола подобрени;
• стимулиране на сърдечния мускул;
• стабилизиране на емоционалното състояние.

Ние не трябва да забравяме за ефекта на отпускане след сесията. Foot Масажът успокоява, облекчава умората, облекчава стреса и напрежението, лекува депресия.

Извършване масаж на краката от различни заболявания

Използването на правилната техника за масаж, можете бързо да се възстанови от фрактури, за да се отървете от подпухналостта и дори да кажем сбогом на целулита завинаги.

Масажирайте бедрата и задните части на целулит - катализатор елиминира "портокалова кора". Благодарение на добре насочени действия, той се разцепва на мастни депозити и подобрява кръвообращението и обмяната на веществата в засегнатата зона. Ако няма време за салони за красота, курс на самостоятелно масаж на целулит. Научете тази техника лесно.

оптимален пробег време - сутрин веднага след събуждане. Масаж ракети жизнените процеси в организма, ще даде бодрост и активира механизма на изгаряне на мазнините.

В следобедните часове ще се движат, усилията на ефекта на сесията. Ако масажа добавите вечерни тайна, а след това тази технология ще има максимален ефект върху проблемните зони на тялото.

1. Вземете душ с топла вода или търкайте кожата с топла кърпа.
2. Дермисът трябва да бъдат добре загряват.
3. Извършва се процедурата за почистване на скраб за отстраняване на роговия слой на кожата.
4. Нанася се върху краката и задните части масаж масло. Масаж с мед включва подмяна на масло с течен мед.
5. Движение насочена нагоре. Кръгли приеми - само в посока на часовниковата стрелка.
6. интензивност Масаж - висока.
7. Работа чрез външната страна на бедрата, задните части, крака и прасеца. Вътрешността на бедрата масажира невъзможно.

Отърви се от подуване на краката ще ви помогне правилното хранене и специален масаж. Поради което е необходимо да се лягане. Преместване характер - активен. Продължителността на лечението - не повече от десет минути. Преди да започне да се прилага крака лек крем или масло. Процедура за вземане трябва да бъде толкова дълго, колкото прииждането няма да стане по-малък.

Масаж на краката с разширени вени: как да се направи

С разширени вени трябва да избягват консервирани или масаж с мед. Ефект ще бъде обичайната процедура, която включва само ръцете на масажист.

Масажът крака с разширени вени е да се извършат квалифициран специалист. Неправилно техника може да доведе до усложнения на болестта!

Характер на движенията - лесно, без болка. Пациентът трябва да приема хоризонтално положение, тя е оградена възглавница под краката му.

Процедура за вземане е по-добре на сутринта. Ако разширени вени удариха само един крайник, първо работи по добре си крак.

Важно е да се знае и противопоказания: хипертония, коронарна недостатъчност, тромбофлебит, остри заразни заболявания под формата.

1. Масаж площ покрива бедрата и задните части, а след това на пищяла и крака.
2. Използвани приеми - obhvatyvaniya, гали, триене и мускулите треперят, изтръпване.
3. Не може да се прилага върху движенията на засегнатия крак, като нарязани, месене и шпакловки.

Масаж за варикозна ще даде по-голям ефект, ако го комбинирате с упражнения. Такъв комплекс терапия подобрява венозната и лимфната поток, намаляване на налягането във вените, подобряване на метаболизма.

Курсът на 10-15 сесии премахнете изтръпване в краката му, конвулсии, чувство на тежест и сърбеж. Tissue хранене подобрява, кожата ще се здрав вид.

процедура масаж с остеоартрит на коляното се отнася за мануална терапия, той трябва да назначи специалист, и поведение - квалифициран масажист.

четири техники, използвани за лечение на болестта:

1. Руски език. Комбинацията от масажиране и терапевтични упражнения. По време на масажа, акцентът е върху гали и триене.
2. Шведски. Лечебен масаж и гимнастически елементи.
3. Изток. Тя позволява прецизен контрол върху колянната става. Акцентът на венозна кръв тече в засегнатата област. Приеми - триене.
4. Финландски. Оборудване включва физиотерапия и масажиране на засегнатите коляното. Техниката се различава от шведската факта, че триене направи само палците на двете ръце.

Масаж след глезена фрактура за бързо възстановяване

масаж разбира се, след фрактура на глезена започне на третия ден след нараняването. Работа на крака може да бъде направо през мазилката с помощта на вибрации.

Обърнато е внимание на области от изходните нерви инервиращи крак. Те са на долната част на гърба в близост до третия прешлен.

Здравословно крак също трябва да се масажира, болката не трябва да бъде. Продължителността на лечението - пет минути. Направете процедурата трябва всеки ден.

След снаждане кости масаж има за цел да подобри мускулния тонус. Помощ в техниките: гали, триене, месене и движение на вибрациите въздействие.

движения характер не трябва да са прекалено силни, в противен случай тя ще нарани. фрактура място не могат да бъдат докоснати

Един месец след отстраняване на пластира може да продължи да гали дълбоките тъкани, разливане и кръгло месене.

Първо трябва да ви приготвя място, където ще се практикуват самостоятелно масаж, да създаде подходяща атмосфера. Проветрявайте стаята добре, затопли ръцете и краката предварителен грес козметичен лосион или петрола. Можете да си приготвите сами.

Рецепта лосион масаж на краката: една супена лъжица зехтин (можете да го замени с рициново масло, соя или маслото от жожоба) и няколко капки етерично масло (лавандула костюм, лайка, здравец, бергамот), изсипва се в контейнер и разбъркайте добре. Трябва да използвате всички средства в даден момент, не трябва да се съхранява.

Масаж се извършва на няколко стъпки:

1. Триенето. С едната ръка застопорите крачето и втория крак разтривайте дланта и пръстите на ръцете. Работа чрез всеки пръст нокти от основата.
2. Кръгови движения. Thumb правят кръгови движения по цялата повърхност на стъпалото. притискателна сила се избира в зависимост от дебелината на кожата.
3. Натискането. Една ръка, за да натиснете единствения второ място в горната част на стъпалото. Извършване на серия от компресии. На базата на ръката става в юмрук и оказва натиск върху подметката и надмощие внимателно триене на кожата.
4. Месене. Едната ръка Застанете зад петата и заключване на крака. Втората страна е най-отгоре. За да се намали пръстите на краката си, разтягане на крака. В този алтернативен триене, месене, зигзаг техники и инсулти. Режисьор движение от петата към пръстите на краката.
5. Масаж на петата. Едната ръка държи pyatochku извън втория си масажирате.
6. Масаж на свода. С двете си ръце, хванете стъпалото и пръстите на краката, които се сближили на стъпалото. Работа чрез хралупата в подножието и по силата на пръстите на краката.
7. Релаксация. Ход дланите на крак отворени от всички страни.

Здраве започва с краката. Обърнете внимание на краката си, и вашите усилия ще бъдат възнаградени. Редовен масаж не само ще направи краката красива и привлекателна, но и подобряване на цялото тяло.