Каквато и да е вид масаж и да изберете, да направят необходимо да се коригира, като се зачитат основите на масажни процедури. Също така е много важно да изберете правилния сметана или масло: консистенцията на тези вещества не трябва да бъде твърде дебел, защото мазни мазни ръце просто ще се плъзгат по кожата и мускулите promassirovat и подобряване на притока на кръв към краката ще бъде трудно. Можете да използвате значително количество масло само в някои видове релаксиращи масаж на краката.
Отбележете, че когато масажа "сух" експандиран горния слой на епидермиса, микротравми се появяват в резултат на триене на кожата, които впоследствие могат да бъдат заразени и се появява възпалително обрив. Бъдете сигурни, да се помисли колко дълго на крака обръсната коса - в местата на техния растеж след скорошно бръснене вече имат малки рани, които са лесно раздразнена, така овлажняващи масла се нанася с леки масажни движения.
масаж на краката прави лимфен ток, т.е. за основни масажиращи движения избрана посока от краката на слабините. Съответствието с правилната посока, за да ви помогнат бързо да се отърве от прииждането чрез повишаване на притока на кръв, а оттам и подобряване на обменните процеси в тъканите. Можете да използвате обратното движение само с лека масажиране и помилване. Cross дълбоки движения ще спомогне за укрепването на мускулите на краката, а на повърхността светлина "shtrihoobraznye" на доведе до отпускане на мускулатурата.
В масаж използвайки 4 вида действие - гали, триене, месене движение и в резултат на вибрации на тъкани. Гали позволява на човек да се отпуснете и да се подготвят за масаж. Когато правите масаж на краката, лимфния поток в посока на хода на по-уверени движения, стисна ръката му малко, а в обратната - само леко.
В следващия етап на масаж, загряване на кожата и мускулите с смилане. Опитайте се да използвате малко овлажнител, а след това в процеса на активиране на потока на кръвта в долните крайници, скоро ще стане ясно. Неговата функция - не силно зачервяване на кожата, която при допир се затопля. След смилане се направят някои движения гали. Когато релаксиращ масаж заместник триене гали няколко пъти.
При терапевтично използване вече месене масаж, т.е. по-дълбок ефект върху мускулите. За използване на движение месене, при който компресирането на кожата към подлежащите тъкани, тези движения напомнят променяте цялата страна или омесване. Месенето непременно заместници дълбоко помилване в посока от краката нагоре, тъй като при масаж активира метаболизма в тъканите, и гали подобрява периферна кръв, където клетките са наситени с хранителни вещества. От интерстициална течност в същото време по-бързо "изгонени" продуктите от разпада.
Ако прекарате масажни процедури за лице, за първи път, със сигурност ще се чувства болка, така че не трябва да се продължи процедурата. Увеличаване на процедурата за всяка сесия. Ако имате намерение да направите 10 сесии на масаж, с 8 пъти отново скъсява.
Последният етап от масажни процедури - вибрации. На този етап, трябва внимателно да се потупа краката му, но ръцете му трябва да са плоски и огънати във формата на купол, с ръце отпуснати, "работи" само лакътната става. Същността на вибрациите, че когато памук въздух сила удар върху кожата активира притока на кръв в дълбоките слоеве на мускулите.
Свързани статии