Експерти твърдят, че - за облекчаване на болки в мускулите, е необходим масаж. което ще отнеме малко повече време, но ще донесе осезаеми ползи.
Масажни техники в банята
Вижте няколко прости техники за масаж в банята.
- - седнал на пейка, завой и отпускам пръстите на краката си, а след това масажирайте ръцете си крак;
- - след това отидете на масаж глезена и се месят на цялата си обиколка;
- - След това идва ред гали движения глезена произвеждат по посока на крака до коляното;
- - каша телето;
- - изправяне на крака масажира бедрото, след енергични движения изстискване, за да продължите в посока от коляното нагоре, а след това да се подслушване;
След това идва обърне гръб масажа. Как да го направя? Поставете ръцете си зад гърба му и външната страна на дланта, той търка отдолу нагоре и обратно. Масаж в банята започва от областта на кръста, за да плешките и гърба.
Гърдата масажиране, тя гали от центъра към раменете. Моля, имайте предвид, че ако направите масаж на гърдата при жените. това не трябва да вземете гърдите.
След като масажирате корема. По-добре е да лежи по гръб и краката си свити в коленете. Светлината гали в кръгово движение на часовниковата стрелка на стомаха, постепенно намаляване радиуса на движение.
Следваща каша стомаха с двете си ръце, и така, че те се срещнаха в средата на корема.
По-добре масаж на врата от врата до раменете. Първо извършва помилване, а след това - месене.
Заслужава да се отбележи, че турските бани хамам най-подходящи за масаж. Всъщност, турците често предлагат турска баня в комплект, както и баня и масаж в банята. като единна система. Този подход работи много добре.
Сподели този линк:
Свързани статии