N Имайте предвид следното: "В бяло наметало с кървавочервена подплата, размесването походка Cavalry, рано сутринта на четиринадесетия ден от пролетта на месец Нисан. "? И по-нататък: "Прокуриста отново измъчван дяволите от главоболие, но неотложни работи на държавните медали решения. ". Това е така, защото "Майстора и Маргарита". Трудно е да се каже дали Михаил Булгаков са имали поне веднъж в живота си атака мигрена, но са намерени много точни думи. Болката е ад, и с нищо не сравними, болки в главата на две. И ако до усещането за болка се добавя гадене, повръщане и повишена чувствителност към шум и светлина, можете да бъдете сигурни - това го, хилядолетното спътник на човечеството, наричано още от древните римляни красивата дума "на половината глава" е.
Мигрена - уникална болест уникална за хората. Така инвалидизиращи главоболие не са засегнати дори най-близките ни роднини - човекоподобните маймуни. Защо? Тази тайна на природата не може да реши всички лечители на древен Египет или съвременни лекари. Може би поради тази причина на заболяването е обвит в много мистерии, романтика и мрачната ореола на страдание избори. Често психиатри и невролози показват асоциация на мигрена и гений. Някой пази такава възвишена "близост", но по-голямата част от тези, запознати с мигрена лично да ви кажа, че членството в "пантеона на славата" изисква много кураж. Как да се избегнат болезнени атаки, или поне да не провокира друг в случай, че мигрена вече покрити с черен крило?
Знам едно нещо: Непосредствената причина за болката - разширение на мозъчните съдове, както и че предизвиква разширение - все още е под въпрос. Въпреки това, резултатите от проучвания през последните десетилетия показват, че има два основни "виновници" мигрена - антиподи серотонин вещество и хистамин. Произход - свива кръвоносните съдове, а втората съответно - се разширява. Хората с мигрена не разполагат с достатъчно серотонин и хистамин, а от друга страна, в излишък. Концентрацията на тези вещества в кръвната плазма се отразява огромен брой фактори, включително по време на сън, стрес, физически и психически стрес, сексуален живот, склонност към алергични реакции. Но главната роля в превенцията на мигрена, тоест, промяна на съотношението на серотонин в кръвта и istamina играе десен диета.
Списък "потенциално опасни" фармацевтични продукти е достатъчно широк. Ние говорим само за основните, най-често се провокира появата на мигрена. На първо място - това е храни, богати на прости захари (бонбони, торти, сиропи, сладолед), а заедно с тях картофите и царевица. Пристъпи на мигрена често провокират мед-съдържащи продукти. Те включват ядки, ракообразни, пшеничен зародиш зърна и обичани от много шоколад, който също включва фенил етил амин, участващи в метаболизма на серотонин. Често се наблюдава влошаване дори след консумация на умерени количества червено вино, бира, както и зрял сирене, сосове и сметана комплекс, които включват амино тирамин киселина. А мигренозен пристъп може да предизвика прекалено честото хранене месни консерви, всички видове полуготови продукти и колбаси. Фактът, че тези продукти съдържат няколко химични съединения, които намаляват концентрацията на серотонин в мозъка. Този нитрати, нитрити, глутамат, както и много изкуствени оцветители и консерванти, повишаване на нивата на хистамин в кръвта. Значително по-малко (въпреки че в медицинската практика, такива случаи са) кораби мозъка реагират, за да триптофан - аминокиселина, която е част от почти всички животински протеини, съдържащи се в месо, яйца и млечни продукти. Десет процента от пациентите с хронични мигрени силен подсладител аспартам. Тежка мигрена може да предизвика недостиг на магнезий в организма, което е характерно за страдащите от алергии и жените по време на предменструалния период. Честите нападения допринася за злоупотреба с лекарства, съдържащи кодеин, аспирин и парацетамол.
И, разбира се, би било логично да се говори за, с помощта на някои продукти може да се постигне оптималното ниво на серотонин и хистамин в кръвта. Концентрацията на серотонин в кръвта се увеличава от редовното използване на храни, богати на ненаситени мастни киселини. Те включват морска риба и ленено семе, както и соя, царевица, зехтин и бадеми. До голяма степен серотонин стимулира магнезий-съдържащи продукти. Това е преди всичко спанак, полирани (кафяв) ориз, сушени плодове, водорасли и пшенични трици. Намалете нивото на хистамина да помогне на продукти, които включват пантотенова киселина: елда, овесени ядки, леща зърно и домашни птици. Задължителен концентрация нормализиране напитка хистамин в кръвната плазма, е зелен чай.
И разбира се, става дума за предотвратяване на мигрена, главоболие, да не говорим за витамините В, което същевременно да намали нивата на хистамин и стимулира serotinina. Най-ясно изразен ефект в предотвратяването на главоболие са рибофлавин (витамин В2) и фолиева киселина (витамин В3). Основният източник на тези витамини са всички зелени зеленчуци, зърнени храни (овес и елда), сирене, черен дроб, мая. Освен това, много от фолиева киселина в банани, портокали, пъпеши, тикви, дати. Зеленчуци особено трябва да се разпределят броколи, спанак, авокадо и целина. Всички те са полезни като суров в салати и сосове, и след минимална топлинна обработка.
Друга важна част от консултации; се даде предимство на естествени продукти. И всички тези чипове, осолени бисквити, месо и други храни за постигане на технологичния прогрес - не най-добрите съюзници ако мигрена твърде често идва неканена. Иди и се опитаме да разберем, от консервант за храни или боядисване на болки в главата.
Сергей Михайлов, психиатър, член на Професионална Психотерапевтична Лига.
Източник: "за вашето здраве! Обикновено, вкусна и здравословна!
Свързани статии