Как да кажа "не" Депресия
Множество от практики, насочени към да донесе един човек да не се показват в затворен кръг, който не разполага психологически проблеми, като например синдром на хронична умора или депресия. Има много категорично индикатор показва, че илюзията за движение, когато лицето действително или стои на едно място или се движи в грешната посока.
Ние говорим за емоционалното и психическото състояние на човека. С други думи, ако човек не се чувства състоянието на удовлетворение, хармония и пълнота - това е първият знак, че самият човек спирачки. Друг важен фактор - голямо количество незадоволени цели и, отново, състоянието на неудовлетвореност, от което расте съмнение в себе си и чувство за безнадеждност.
Тези симптоми в различна степен, са типични за по-голямата част от хората в обществото. Въпреки това, някои изглеждат по-успешни от други, и изглежда, че те живеят по-добре. Причината за това е т.нар баланс, помага на човек в ситуация на криза, която от време на време се срещат в никого.
Баланс и стабилност - това не е някои неотменими и постоянни черти. Над тези качества трябва да се работи. Друго нещо е, че някои хора, защото на техния характер и го правят интуитивно възприемат околните хора като оптимисти. Други, а не да се депресиран, трябва да направят сериозна психологическа работа.
Един от основните съвети съвременните психолози - питам вътрешния си "Аз". Ние не говорим за дълбока размисъл и търсене на душата. Съветите са да разчита на "по-високо принципа". С други думи, да си представя себе си в една идеална ситуация в някакъв момент в бъдеще, за да се оцени тази позиция на определен етап сте в момента, след което задайте малки цели за постигане на напредък по този път. Въпреки това, има един протест. Най-добре е да се види на активна и активни. Защото, ако си представите себе си почива на скъпи яхти и след оценка на текущото състояние на нещата, психологическо състояние може да се влоши.
Важно е да се практикува при попълването на положителната страна, като усещане за хармония идва от състояние на контрол и съвършенство. Известно е, че хората, които са депресирани, помагат спортове. Това се случва поради факта, че човек, контролиране тялото му и постигане на макар и малък, но резултатът се чувства като нещо е под негов контрол и получава необходимото състояние на доволство.
Друг добре познат съвети - вгледате в себе си отвън. Ако човек, който е получил негативна емоция, отстъпи крачка назад и погледнете на ситуацията по-откъсната, емоцията не е "хванат" го и той ще бъде в състояние да работи по-ефективно.
Така че, има много добри практики за работа по себе си. Но ако приемем, че хората осъзнаха, липсата на развитие в живота си, да вземе на сериозно съветите на психолозите и ще действа, той може да се срещне доста труден устойчивост на другите, и особено близки приятели. Достатъчно, за да вземе съвети за техниката на визуализация - за няколко минути на ден да се визуализира желаната цел, или просто да започнете да печелите джогинг сутрин - и можете да бъдете сигурни, че ако не сте го и преди, членовете на вашето семейство ще започнат над вас дразни или обезкуражени от тези дейности.
Това се случва, не защото някой не ви желаем успех, само на хората се страхуват да включват творческия си потенциал и въпреки неограничените възможности на съзнанието, които живеят в два или три привични жизненоважни програми. На този етап е много важно не само да стои в позициите си, но и да накара хората близки съюзници.
Работа със собствените си мисли и емоции, да се отървем от някои стереотипи - един от най-трудните уроци. Въпреки това, според психолозите, процесът на усвояване на позитивното мислене е сравнима с шофьорски умения: да се научи само да се "вози", се нуждаят от около четири месеца от ежедневната практика. Но това усилие не е достатъчно, за да се превърне в "професионален" и да се подобри, а може би да промени коренно живота си.
Марина Антонова
Снимка: radikal.ru
Свързани статии