Съвременно техническо оборудване, разработено от експерти, които да тренират мускулите и костите апарат, с възможности за по-дълъг период от време, за да се запази тялото във форма. За всяка част от тялото има своя апарат, треньор индивидуален мускулна група. Сред разнообразието от продукти заема достойно място за врата симулатор. Тя е предназначена за физическа подготовка на шийните прешлени в дома или във фитнес залата.
Полезно от симулатор? Това устройство се развива и укрепва мускулите корсет, заобикаляща цялата обиколка на врата. Наваксване на него, можете да тренирате кости, мускули, а дори и на кожата. Ефектът от редовните упражнения на симулатор:
- Силна страна и мускулите на гърба на врата;
- и опъната и гъвкав шийните прешлени;
- мускулни челюсти затегнати, в резултат на липсата на втората челюст;
- еластична и еластична кожа на лицето и в областта на шията.
Редовните упражнения може да стане врата за предотвратяване на много заболявания. По-специално, то е добре да се предотврати заплахата от шийката на матката дегенеративни заболявания диск, който носи много проблеми на пациента.
За да се покаже активност във фитнеса
По-лесно е да се каже, които е забранено да се занимават с фитнес залата: това е хора с тежко възпалително заболяване на шията, надолу, за да я неподвижност. Както и пациенти, които са претърпели травма, протегна сухожилията около гръбнака. Може би това е единствената група от хора, които не е необходимо да се обучават на шията.
За всички останали упражняване на шийните мускули и апарата за челюстта само ще бъде от полза. Засиленият мускули, силен врат, липса на гънки по брадичката, гладкостта на кожата, така че не е пълен списък на промените, които ви очакват след училище.
Как симулатора
Създаден няколко типа устройства, предназначени за разработване на шийните прешлени. Най-голяма популярност са получили няколко форми:
- пружина притиска симулатор за извършване на движения брадичката, оборудвани с набор от различни степени на торсионни пружини;
- еластичен колан носи на главата, за да се развива мускулите на шията и лицето;
- твърд колан с висящи товари за помпане на мускулите на врата, популярни сред мъжете.
Шийните прешлени е оборудван с голяма група от мускули, броят на петнадесет. Всеки от тях изисква различен подход към обучението. Ето защо има различни добри симулатори.
Гимнастика за мускулите на врата
Не по-малко полза за укрепването и развитието на мускулите повдигне обвинение за врата. Речник описано по-долу ще се разхлабят стегнат мускулите помагат чувство на скованост в областта на шията на раменете.
Всички упражнения се изпълняват седнали с изправен гръб. Между упражнения понижават главата си на гърдите му, да се отпуснете на раменния пояс, почива на 30 секунди.
Това упражнения не само ще укрепи на гръбначния стълб в областта на шията, това ще доведе до мускулите да растат и укрепват.
Отстрани и отзад, мускулната система за обучение на държавата захваща здраво главата си, а не преумора дори от седи толкова дълго време в една позиция.
Противопоказания
Въпреки мощни ползи за здравето, има противопоказания за врата гимнастика. Препоръчва се повишено внимание използвайте машината, ако е налице заболяване. Това е особено вярно кристал заболяване, което е усложнение на дегенеративни заболявания диск.
Един стар травма може да служи като основа за отказ от салона. Ако сте били протегна околоставните чанта заобикалящата прешлените, е забранено да се направи гимнастика. Да не се нараниш, моля, свържете се с Вашия лекар за възможността за обучение.
общото заключение
На редовното врата окупация симулатор облекчаване на дискомфорт от множество шийните прешлени. Скованост в областта на шията, болка в горната част на областта на главата и шията, като цяло главоболие често се появява от изтощение. Редовните упражнения ще направят врата силен, може да издържи цял ден без болка през нощта. Известен бонус от заетостта ще бъде корекцията на шийката на матката силует: наваксат лицевите мускули, подравнен на кожата, фините бръчки изчезват и бръчки.
Ако по време на тренировка настъпила силна болка, спрете упражнението, да се отпуснете. Ако болката не стихва рамките на един час след тренировка, можете да се консултирате с Вашия лекар и да се уверите, че няма наранявания. След няколко дни почивка, дейността на симулатора може да бъде възобновено.
Внимание! Информацията на този сайт е само за справка и в никакъв случай не може да се използва без знанието и вътрешен консултация с квалифициран специалист. Важно медицинска история!
Грешка в текста?
IT Mark с мишката
и натиснете Ctrl + Enter
Свързани статии