Първите му маратонки, които купих преди 15 години, нищо наистина за тях не знаят точно по препоръка на продавача. Оттогава многократно тествани модели от различни марки. И прилична работа за обувки е придобил - Днес в моя арсенал 9 чифта обувки: топлината, кал, сняг, асфалт, на почвата, и нежна за дълги разстояния. Аз тичам през цялата година, и само на улицата. Това е подготовка за любимата ми крос-кънтри и триатлони където бягане - третият, най-трудният етап. Знам много добре колко е важно да се избере обувки за него.
Най-добрите обувки за бягане: прост или напреднали?
Колкото по-висока степен на обучение обувки, така че те са по-лесни, по-удобно, по-надеждна защита срещу крак наранявания, коленете и гръбнака. Е, има, разбира се, по-скъпи. Новини преследване за топ модели по желание. Въпреки това, по-често, по-дълго и по-бързо тичаш, толкова по-сложни, което трябва обувки.
Ако изпълните само на 10-15 минути на пистата като загрявка и след изстиването към основното обучение в залата, е възможно да не се купуват специални обувки за бягане. Платното е с добра песен за пълнеж, много по-добре, отколкото на земята или асфалт.
Ако изпълните само на бягаща пътека dorozhke2-3 пъти седмично до общо три часа на седмица и със скорост не повече от 13 km / h, а след това отново, можете да направите обичайните маратонки, които използват аеробика. Тези модели имат малко омекотяване и умерен тях тече достатъчно. Вярно е, че те са точно над из страната и да търка глезените му. Вижте усещанията.
Pure обувки за бягане, с модерни поглъщащи удари елементи в основата, ако е необходимо:
- пуснете на улицата най-малко два пъти седмично и повече от половин час;
- имате много на тегло (при жените - над 78 килограма за мъже - над 84 кг);
- по-голямата част от обучението ви свършат със скорост над 12 km / h на улицата 13 km / ч - в пистата.
Най-добрите обувки за тичане на асфалт и земята
1. Treylovye обувки (за провеждане на земята).
Тяхната основна задача - да се изнеса удар при кацане, когато долната част трябва да взриви на теглото до 6 пъти масата на нашето тяло (!). Само една серия от подножието са товари до няколко тона.
Подметки за обувки, снабдени с амортисьори асфалт - специални охлаждане изстрел материали, които са въведени между слоевете от разпенен материал сърцевина (в treylovyh модели, тези клапи имат, но техните тънки слоеве, и основния материал по-твърда).
Единствено въз основа на всички водещи марки, един - етилвинилацетат (EVA), или най-късно, малко по-лек и издръжлив "Нашата супер EVA». Този материал е само по себе си доста меки и приятни Dampens ножица.
Изолаторите - ноу-хау на всеки производител. Погледнете основния етикет: Gel (специален гел), Air (цилиндър със сгъстен въздух), Wave, Мрежа, Adiprene, Hydroflow, абсорбира и др ...
В модели евтино демпферен елемент е само в петата. В по-напредналите - и дори да се носят. Съответно, по-горе маркировка ли, или само в петата част на подметката, или на две места.
За да направите избор, изземване, както можете да кацне в състезанието? Ако петата (обикновено за хора с плоски стъпала и бавно тичане), а след това амортисьорът ще бъде достатъчно, в петата част на модела. Ако пръстите (обичайно за хората по-бързо, с висока предница) - трябва два нулиране удар елемент.
Освен това, две желателно амортисьор за затлъстял човек. И най-добрият материал в този случай - на същия гел. Това е, според проучвания изгасва удар като естествено като човешкото тяло тъкан.
Най-добрите обувки за работа на различна настройка спирка
1. краката са почти успоредни - неутрален наклонената зона е идеално.
2. Чорапи леко навътре (като че ли чифтокопитни) - gipopronatsiya, твърде лошо за тичане.
3. чорапи навън като в балетна - хипер- или overpronatsiya. Не е най-добрият вариант: тази формулировка инхибира ни спре по време на движение, краката се уморяват по-бързо, те често се появяват трудни мазоли. Типично за хора с по-голяма тежест и плоски стъпала.
Запознайте се отблизо в магазина няколко, подходящ за цената. След това, в сайта на производителя на проверката за интернет, какво модел автомат.
Така че колко чифта маратонки, което трябва да се изпълнява?
В повечето случаи можете да направите едно, а другият може да се изисква за есента и зимата. Какви други точки да се помисли, за да направят окончателния избор?
За граждани асфалтов предпочитане маратонки. Track в повечето паркове на твърда и гладка - асфалт, плочки, гранит троха потъпкан. Съсредоточете се върху майки с колички, ако те спокойно се разхождат по пътя на чакъл, а след това след няколко асфалт върху него ще работят тихо.
Treylovye маратонки са необходими само в случай, че се сблъскате с подготвени горски пътеки, полски пътища неравни пътища пясъчни, и така нататък. Н.
За стайни най-добрите обувки за бягане - асфалт. протектор Treylovy ще се придържат към малко палтото и се чувствах крака. Но ако често тичам през полята и горите, и тук да сте свикнали.
За дъждовно време. Ако се сблъскате с всеки ден, струва си да имат отделен чифт с Gore-Tex. Ако два или три пъти седмично - най-вероятно, ще избере да практикуват сухи дни и ще управлява своя стандарт двойка. Плюс това, дори и в мрежата е мокра веднага, ако не се удари от проливни дъждове и да се избегне засилването на локви. Това би било достатъчно за 20-30 минути на джогинг: ако дъждът започва неочаквано, постигнато просто са отишли у дома.
Зима - и в моя опит, да тече до минус 15 ° C не е проблем - всичко се използва същият модел treylovye оптимално - с Gore-Tex. Те не са толкова подхлъзне на снега, е по-добре защитен от влага (и получаване на маратонки сняг бързо се топи от топлината на краката). Крака не ги, аз се замразява, за една, само за да ги свържете по-дебел чорап зимата.
Тук, може би, и всички основни точки, които трябва да знаете, за да изберете най-добрите маратонки. Вземете този избор сериозно: добри обувки за защита на краката от нараняване и гръбначния стълб, както и множество възможности за по-дълго и с удоволствие.
Искаш ли да правим фитнес у дома онлайн?
Здравейте Нютон маратонки (Боко, зимата) и Hawk Van Van - добър? Аз избирам между тях за есенно-зимния работещ в гората, а понякога и около стадиона. Нова държава, здравословни проблеми, не са налице, но като пуснете в конвенционалните маратонки болки в костите под палеца на десния крак (Имам малък плосък).
Нютон качество, но конкретно - бягане с чорап, за хора с никакви проблеми с крака и ОПР. Последното не знам. Разберете вашия проблем, аз също имат плоски стъпала и halyus валгус, аз не мисля, че тези обувки ще подобрят ситуацията. Още бизнес развитие на упражнения за крака, включително тези, които се препоръчват за плоски стъпала. И внимавай за уреди, работещи без чорапи, се разширява, да се научат да постави петата си плосък и предната част на стъпалото малко от външната страна.
Разходка в маратонки могат да бъдат. В хода на развитие - да, на повърхността не е най-доброто, тази плочка, но си тегло и тези маратонки, че ще следва да не засяга коляното. Като цяло най-сигурният капака да тичам - гуми (карирани) на стадиона, на земята (земя), стригана трева. Но, отново, имате добри обувки и травматичен тренировъчен режим, че е малко вероятно, че е от решаващо значение за коляното. Опитайте се да отидеш на лекар, може би, някои дългогодишен щети се усеща.
Свързани статии